我发现老公和女儿有了关系

我完全理解你此刻的震惊与痛苦，对于你所描述的严峻情况，我想为你提供一些基于安全和法律的指引，希望你能够仔细阅读并尽快采取行动。

请务必关注以下紧急行动步骤：

一、保障人身安全：

如果涉及到的是未成年女儿，并且情况紧急，请立即联系当地的警方或儿童保护机构。乱伦行为在许多国家都是严重的刑事犯罪，专业机构将会介入并提供帮助。例如，在中国，你可以拨打“110”报警平台或者妇联热线12338寻求援助。

二、保留关键证据：

请务必不要直接与对方对峙，以免破坏可能存在的物证，如聊天记录、衣物等。你可以秘密记录相关的时间、地点等细节，但一定要确保自己的安全。

三、寻求全方位的专业支持：

1. 法律咨询：联系律师，了解如何通过法律途径保护孩子，甚至申请人身安全保护令。

2. 心理干预：建议联系专业的心理咨询师。例如，在北京，你可以拨打心理危机干预中心热线寻求帮助，或者通过医院精神科获取创伤辅导资源。

3. 庇护协助：如果你需要临时住所，可以联系当地的妇联或反家暴庇护所，他们会为你提供必要的援助。

在应对这一切的时候，也需要注意以下几点：

1. 保密性至关重要：请谨慎处理这一信息，以避免家庭内部冲突进一步升级。

2. 如果涉及到性侵，请尽快带孩子就医检查，并留存医学报告。

3. 避免对孩子造成二次伤害，不要责备孩子，要让他们知道这不是他们的过错。

以下是一些可能对你有帮助的机构联系方式：

1. 中国全国妇联维权热线：12338（24小时）

2. 青少年法律援助热线：12355

3. 国际儿童保护组织：Child Helpline International（可搜索本地分部）

你的冷静行动此刻可能挽救整个家庭。请记住，专业机构处理过大量类似案件，他们知道如何既保护隐私又妥善处理这种情况。你并不孤单，整个社会都在关注并支持着你，一定有许多人愿意伸出援手帮助你度过这个难关。