如何自己检查不育不孕

不孕不育的自我检查需要结合生理症状观察和基础检测方法，但需注意自检仅能提供初步参考，最终诊断仍需专业医疗检查。以下是分步骤的自我评估建议：

一、判断是否符合不孕不育定义

1. 时间标准：夫妻有正常性生活（每周2-3次）且未避孕，超过1年未怀孕可初步怀疑不孕。若曾有怀孕但多次流产，则可能属于不育范畴。

2. 排除干扰因素：如长期分居、避孕措施使用或性生活频率过低等情况需先排除。

二、女性自检方法

1. 月经周期观察：

2. 基础体温监测：

3. 排卵试纸检测：

三、男性自检要点

1. 精液初步评估：

四、需就医的警示信号

五、注意事项

1. 自检结果仅供参考，输卵管通畅度、激素水平等关键指标需医院检查（如输卵管造影、B超监测排卵等）。

2. 避免过度焦虑，未满足不孕时间标准时无需过早检查。

若自检发现异常或符合不孕定义，建议夫妻双方共同到生殖中心进行系统检查。