怎样才会防止不孕怎么样防止不怀孕

健康养生 2025-07-26 20:50健康新闻www.buyunw.cn

1. 生殖健康管理

避免生殖道感染：保持固定性伴侣、注意外阴清洁，女性月经期禁止盆浴、游泳及同房。

减少人工流产：反复流产易导致输卵管阻塞或子宫内膜损伤，增加继发性不孕风险。

2. 生活方式调整

规律作息与饮食：避免熬夜、戒酒，保持体重正常（肥胖或过瘦均影响排卵）。

情绪调节：肝郁气滞可能影响生育，可通过按摩印堂穴、太冲穴等舒缓情绪。

3. 年龄与生育规划

女性35岁后生育力显著下降，建议适龄生育（理想年龄不超过30岁）。

4. 疾病预防与治疗

及时治疗盆腔炎、阴道炎等妇科炎症，避免发展为慢性疾病。

男性需预防腮腺炎等可能引发睾丸炎的疾病。

1. 长效避孕措施

节育手术、宫内节育器（如曼月乐）、皮下埋植避孕药（有效期5年）。

2. 短效避孕措施

口服复方短效避孕药（需每日服用）或避孕套（同时预防性传播疾病）。

3. 需避免的误区

安全期避孕、体外射精失败率高；紧急避孕药不可长期使用。

预防不孕需通过健康管理提升生育能力，而避免怀孕需科学避孕。若暂无生育计划，优先选择高效避孕方式；若计划未来生育，则需提前关注生殖健康。

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