整天怀疑自己不孕不育

我完全理解你的担忧，这是备孕过程中许多人都可能经历的疑虑。你不需要为此感到焦虑或压力过大。

在此，我想为你提供一些建议，帮助你更好地面对这一阶段的挑战：

保持平和的心态至关重要。备孕是一个自然而然的生理过程，需要时间和耐心。不必急于求成，给自己和伴侣一些时间来观察。

观察6-12个月的规律性生活情况是一个很好的开始。了解自己的身体周期也是非常重要的。记录月经周期，明确排卵期，可以帮助你更好地掌握受孕的时机。

在此基础上，养成健康的生活方式对你的身体状况有着深远的影响。均衡饮食、适度运动、规律作息，这些都能提高你的身体素质，为备孕创造良好的条件。

如果你仍有疑虑，那么与伴侣一起前往正规医院进行生育检查是一个明智的选择。现代医学发达，即使面临一些挑战，也有许多解决方案可供参考。

最重要的是，放松心情，享受这个过程。过度的焦虑和压力可能会影响受孕效果。试着寻找一些放松的方式，如瑜伽、冥想等，帮助你缓解压力。

如果你需要专业的医疗资讯或建议，我非常愿意为你提供帮助。你也可以考虑咨询专业的医生或生育专家，他们可以提供更具体的指导和建议。记住，你不是一个人在战斗，有许多人和资源愿意支持你度过这个阶段。