多囊卵巢担心自己不孕

我理解你对多囊卵巢综合征（PCOS）可能影响生育的担忧，这是很多女性都会面临的焦虑。不过请先别太紧张，我们可以一起理性看待这个问题：

1. PCOS≠不孕

虽然PCOS是常见的不孕原因之一，但约70%的患者通过科学管理能自然怀孕。很多女性通过调整生活方式（如运动、饮食）就能改善排卵。

2. 可控可治

医生通常会建议：

3. 建议行动清单

先做全面检查（性激素六项/B超/胰岛素抵抗等）

记录月经周期（推荐使用经期APP）

低GI饮食+每周150分钟运动

咨询生殖科医生制定个性化方案

4. 心理调节很重要

压力本身会影响内分泌，可以尝试正念冥想。我注意到你用了"担心"这个词，这种情绪很正常，但别让它占据你的生活。

需要的话，我可以帮你整理更详细的饮食运动建议，或者解释医疗术语。你目前最关心哪个具体方面呢？