做好居家防疫，专家给出全面指导

在全民居家防疫的特殊时期，家庭已然成为疫情防控的最小单元和重要防线。针对如何做好居家防护，中国妇女报中国妇女网的记者采访了成都市第三人民医院呼吸内科的副主任医师、四川省医学会间质性肺疾病学组副组长何萍，为大众提供专业的防护指导。

随着新冠病毒疫情的蔓延，消毒问题成为家庭防疫的关键一环。何萍指出，对于没有疑似或确诊患者的普通家庭而言，日常的消毒措施应以室内通风换气为主，每天至少两次，每次持续半小时以上。通风有助于稀释空气中的病毒浓度，降低感染风险。

家庭成员要注重生活细节，如毛巾等个人物品要专用并勤洗勤晒。用餐时提倡分餐制，使用公筷。餐具要定期清洗并擦干。家庭成员要避免共用某些生活用品，如水杯等。

对于家中有确诊患者的家庭来说，防护措施更为关键。何萍建议使用含氯的消毒剂进行居家消毒，如84消毒液或75%的酒精。参照WHO的指南，可使用稀释的漂白剂作为常规家用消毒剂。患者居住的房间、使用的公共区域如洗手间等每天至少消毒两次。患者的排泄物、分泌物特别是大便中的病毒浓度较高，因此需特别注意“粪口传播”的可能性。患者使用马桶后应盖上马桶盖再冲水，并对马桶进行消毒处理。门把手、电脑、手机等手持物体也要定期消毒。

对于家中的老人和孩子等体质较弱的家庭成员，何萍建议他们多喝水，多吃富含维生素的蔬果，并保证充足的睡眠，避免疲劳和受凉。

对于那些陆续返回居住地或回到工作岗位的人群，在乘坐飞机、高铁等交通工具或公交、地铁等日常通勤工具时，需要采取严格的自我防护措施。在封闭、拥挤的环境中尤其需要佩戴好口罩和注意手部卫生。何萍强调，正确佩戴口罩是关键，要选择合适的口罩类型并确保口罩的密合性。如果口罩周边有缝隙或漏气，需要重新调整耳带以确保防护效果。

全民居家防疫期间，每个家庭都需要掌握科学的防护知识，做到科学居家消毒、合理照顾家庭成员、严格自我防护，共同打赢这场疫情防控战。身处高风险环境，我们应采取更为严密的防护措施。面对可能接触确诊或疑诊患者的情况，我们不仅要严密监控，甚至要用医用胶带仔细封好任何可能的病毒入侵通道。在日常生活中，无论是乘坐公交车还是网约车，我们都应尽可能打开车窗，让新鲜空气流通，降低病毒传播的风险。

在排队进站时，人与人之间应保持足够的距离，至少一米以上。切记不要拥挤，给彼此一个安全的空间，也是对自己的保护。

手部的卫生状况同样至关重要。在冬季，我们可以选择穿戴厚实的手套或户外手套出行。摘下手套后，一定要彻底清洗并晒干，确保手套的清洁与安全。尽量避免用裸手接触扶手、电梯按钮等频繁触碰的公共部位。

回家后，应立即进行彻底的清洁工作。先用清水和肥皂或洗手液认真洗手，确保双手的洁净。也要注意鼻子的清洁，全方位保护我们的呼吸通道。值得注意的是，肥皂应保持干燥状态，以防病毒在其表面停留。

我们的外衣在回家后也应立即更换，并挂在通风良好的地方晾干。如果条件允许的话，晒在阳光下更为理想。手机、钥匙、钱包等随身携带的物品也应进行彻底的清洁和消毒。这些措施能够有效减少在公共环境中携带病毒回家的风险。让我们一起养成良好的卫生习惯，共同抵御病毒的侵袭。