只有一成早泄男会正确就医 适当饮食可远离早泄

男性面对早泄问题的挑战

对于许多男士来说，早泄无疑是一场不愿提及的困扰。面对这一难题，许多男性倾向于选择非正规治疗方法，如网络上的秘方或方法，仅有一小部分人会选择向专业医生求助。这种做法往往容易耽误病情。在此，我们将深入男性在面对早泄问题时需要注意的事项。

一、预防早泄的七个关键要点

1. 消除心理因素：充分了解性知识，正视性欲，避免对此产生厌恶和恐惧情绪。夫妻双方应加强情感交流，避免不满情绪，达到时的思想集中。

2. 节房事，戒手淫：长期房事过度、沉浸于、频繁手淫都可能引发阳痿、早泄。暂停性生活，避免性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是有效的防治措施。

3. 提高身体素质：过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都可能引发早泄。积极参加体育锻炼，增强体质，调整中枢神经系统功能失衡。

二、谨慎用药

1. 中医强调辨证施治，依照不同的体质类型对症下药，而非单纯使用壮阳药物。盲目使用可能导致其他疾病。

2. 西药尚未有特效药可治疗阳痿、早泄。某些药物如降压药、利尿药等可能导致阳痿，应慎重使用。

三、养成良好的生活习惯

长期吸烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎血液循环。糖尿病、高胆固醇和高血压等疾病也可能导致血液循环不良而造成阳痿。酒是一种性腺毒素，过量饮酒可能导致性腺中毒，表现为血中睾丸酮降低，出现阳痿或不育。

四、使用避孕套：对于已患早泄者，可以采用一些辅助工具如避孕套，有意识地阻勒阴茎根部，降低龟头敏感度。

五、妻子的角色至关重要：当男性出现早泄问题时，妻子的理解和支持至关重要。避免埋怨，多沟通，解除心理因素，能在很大程度上避免一部分早泄的发生。

六、饮食调理：

1. 枸杞猪腰粥：具有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用。适用于肾虚劳损、阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软等。

2. 大蚯蚓与韭菜汁：大蚯蚓剖开洗净，加韭菜汁捣融，热酒冲服，每日一次，连服七日，也是一种有效的食疗方法。

美食之旅：营养丰富的特色食谱

让我们一同踏上这场味蕾的盛宴，那些营养丰富、口感独特的特色食谱。

第一站：皮白果粥。这款早餐粥品融合了东方的美食智慧。选用12克皮白果，搭配45至80克腐皮，适量大米。将白果去壳后与腐皮、白米一同置于砂锅中，加入适量的水，慢火炖煮。清晨，一碗热气腾腾的皮白果粥，带给你温暖与活力。

接下来是青虾炒韭菜。选用250克青虾和100克新鲜韭菜。先将青虾洗净，然后用素油轻炒，加入黄酒、酱油、姜丝等调料提味。再加入切好的韭菜，快速煸炒至嫩熟。这道菜肴色香味美，营养丰富。

泥鳅炖豆腐也是一道不容错过的美食。选用500克泥鳅和250克豆腐。先将泥鳅去鳃、肠、内脏，洗净后放入大锅中，加入少许食盐和适量水，以及料酒，清炖至五成熟。然后加入豆腐，继续炖至鱼熟烂。鱼和豆腐皆美味，汤汁更是鲜美可口。

这些食谱都是以自然食材，匠心独运，既保留了食物的原汁原味，又融入了东方的烹饪智慧。无论是作为日常餐桌上的佳肴，还是作为家庭聚餐的特色菜，都能让人品味到食物的美妙。让我们一同更多这样的美食，享受味蕾的盛宴，体验生活的美好。

这些食谱不仅美味可口，而且营养丰富，能够满足人们日常所需的营养需求。让我们一同动手，为自己和家人烹饪这些美味佳肴，共享幸福时光。