在冬天吃水果好-

在冬季，很多人因气候干燥而容易出现皮肤干燥、头晕贪睡、反应能力下降等问题。若能适量食用一些生津止渴、润喉去燥的水果，便会让人倍感清新舒适。那么，冬天应该吃哪些水果呢？哪些水果具有保健医疗的效果呢？接下来，让我们一起看看肿瘤网小编盘点的最适合冬天吃的水果吧。

传统医学将水果分为寒凉、温热、甘平三类。寒凉类的水果有柑、橙、菱、香蕉、柿子等，它们能清热解毒；温热类的橘子、枣、栗子等则能温补脾胃。甘平类的李子、椰子等则具有润肺养生的功效。这些水果在冬天食用最为适宜。

在冬天的水果中，甘蔗和梨是首选。梨富含苹果酸、柠檬酸等有机酸以及葡萄糖、果糖等营养成分，具有润喉生津、润肺止咳等功效。现代医学研究也证实，梨还有降低血压、清热镇静的效果。对于冬季因干燥引发的喉咙不适等症状有很好的缓解作用。甘蔗也有补养清热的效果，富含丰富的营养成分，对于低血糖、大便干燥等症状有一定的疗效。橙子、橘子等也富含维生素C等营养成分，具有生津止渴等功效。香蕉则能润肠通便，润肺止咳。苹果则能润肺健脾，养心益气。山楂中的有机酸和维生素C含量高，能开胃消食，同时还有活血化瘀的功效。柿子则富含大量的维生素A和C，有养肺胃、清燥火等功效。

尽管这些水果都有很好的保健效果，但也需要适量食用。因为部分水果如梨和甘蔗等属于寒性水果，脾胃虚寒的人食用过多会对身体不利。也要注意食用时间，避免在饭前或空腹时食用影响胃肠的正常功能。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶以免影响消化吸收；吃完橙子应及时刷牙漱口避免对口腔牙齿有害。部分水果如橘子等不宜与萝卜、牛奶同食。最后需要注意，山楂不宜空腹食用；部分水果中的酸性物质对牙齿具有一定的腐蚀性，食用后要注意及时漱口刷牙以保护牙齿健康。在冬天适量食用这些水果能够保持身体健康，让我们度过一个舒适的冬天。在日常生活中，我们需要注意一些食物之间的搭配禁忌。比如柿子和螃蟹，它们都属于寒性食物，因此不宜同时食用。空腹吃柿子容易患上胃柿石症，所以最好在饭后享用。吃柿子时也要尽量避免食用柿皮。

接下来，让我们来了解一下石榴的保健价值。石榴是一种营养丰富的水果，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、各种氨基酸和必需的微量元素及维生素。石榴性温涩，具有生津化食、健脾益胃、降压止泻、驱除肠道寄生虫等功效。而且，石榴对流感病毒有抑制作用，富含抗氧化剂，能够延缓衰老、预防心脏病和癌变、降血脂等。对于女性来说，石榴还富含雌激素，对更年期综合症和骨质疏松症等疾病有良好效果。

进入冬季，我们在选择水果时，除了考虑其口感和营养价值，还应注意自身的身体状况，选择适合自己的水果。肿瘤网的小编提醒大家，冬天应多吃具有生津止渴、润喉去燥效果的水果。除此之外，还应选择一些温热的水果。我们也需要特别注意吃水果的禁忌。例如，腹泻的人不宜吃香蕉，脾胃阳虚、大便稀的人不宜吃荸荠，阴虚火旺的人不宜吃荔枝，体弱多病、产后、外感风寒及血虚的人不宜吃柿子，脾胃虚寒导致的肠胃功能不佳的人则不宜吃西瓜等。

虽然水果有很多保健功效，但我们也要适量食用，不能过量。选择合适的水果对于我们的健康至关重要。如果选择了不合适的水果，不仅无法带来益处，还可能对我们的健康造成危害。我们在享受水果的美味的也要了解自己的身体情况，选择适合自己的水果。