灾难会对我们的心态造成三大影响

空难频发的时代：灾难对人的心理影响及应对建议

近年来，空难事件频频发生，给人们的心理带来了极大的冲击。每4个人中就有一个人可能患有恐飞症，商务人士因为工作压力大，更容易产生恐惧心理。那么，灾难对人的心理究竟有哪些影响呢？我们又该如何应对呢？接下来，肿瘤网为您深入剖析。

一、灾难对集体心态的影响

心理学家发现，灾难会影响集体情绪、适应能力和决策能力。例如，“911”事件后，许多美国人改变了出行方式；SARS疫情后，中国的旅游和对外投资交易都有所减少；马航MH370航班失联事件后，航空股市值暴跌。灾难带来的心理冲击主要源于突然增大的不确定性。面对未来不可预测的情况，人们容易产生恐慌和焦虑。

二、灾难对个体心态的影响及应对方式

1. 负面预测和过度焦虑

灾难导致的不安全感会使大众变得更加保守和不愿冒险。我们容易将注意力集中在坏结果上，而忽略了其发生的可能性很小这一事实。尽管空难的概率依然很低，但连续发生的事件确实会让人产生恐惧心理。对此，我们需要保持理性思考，不要过度焦虑。

2. 改变过分自信倾向

我们通常认为自己的判断比他人更准确，相信好事发生在自己身上的概率高于平均水平，而坏事则远低于平均值。但灾难发生后，这种过分自信倾向会有所改变。例如，“SARS”和“911”之后，购买保险的人增加，购买的人减少。面对灾难，我们需要接受现实，不要过分自信或自卑。

3. 寻找可控因素以减轻无助感

灾难总是突如其来的，我们不喜欢“不可控”的无助感。我们试图找出其中的可控因素以防止类似事件再次发生。例如，将“911”归咎于美国情报部门的失误，将MH17被击落归咎于战乱区域。过度寻找可控因素可能导致误解和责任转移。面对灾难，我们需要保持冷静和理智，不要盲目寻找责任人或归咎于特定因素。

三、应对灾难的心理建议

无论是什么灾难，对我们造成的伤害不仅仅是身体上的，心理上的伤害往往更加严重。每个人都应该关注自己的心态调整拥有良好心理素质才能勇敢面对困难。以下是一些心理建议：

1. 保持乐观心态：尽管灾难带来了恐惧和焦虑但我们要尽量保持乐观心态相信未来是美好的。

2. 寻求支持：与亲朋好友、专业人士或心理辅导师交流分享你的感受和困惑获得他们的支持和建议。

3. 保持健康生活方式：保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动有助于缓解压力和焦虑提高心理素质。

4. 培养应对能力：学习一些应对技巧如深呼吸、冥想、放松训练等以帮助你应对压力和焦虑情绪。

5. 接受现实并寻求解决方案：面对灾难我们要接受现实并积极寻求解决方案而不是逃避或过分自责。

总之灾难对人的心理影响是不可避免的但我们可以通过调整心态、寻求支持和培养应对能力来应对这些挑战。让我们勇敢面对困难共同迎接美好的未来！