注意！女性上班久坐易致不孕

你是否知道，长期久坐办公室的女性可能会面临生育能力的风险？那些每天在办公桌前度过大部分时光的白领女性们，你们需要注意了。长时间久坐可能会悄悄影响你们的生育能力。那么，我们该如何应对这一问题呢？别担心，今天流产网小编将为你提供一些建议。

在女性久坐易致不孕的原因时，我们不禁想到那些长期在办公室工作的女性。她们由于长期久坐，可能会遭遇气血循环不畅的问题。特别是那些未生产过、三十多岁的上班族女性，久坐可能导致月经前的剧烈疼痛。有些女性的经血因久坐而逆流入输卵管和卵巢，引发下腹痛和腰痛，这种情况被称为巧克力囊肿，是不孕的原因之一。气滞血瘀也可能导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通畅。更有甚者，由于久坐和体质原因，子宫内膜组织可能因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症。这些都是明显的不孕原因。

那么，如何预防久坐导致的不孕呢？答案就在于加强运动。是的，每天至少活动30分钟是避免久坐带来的生育风险的关键。你可以因地制宜地创造运动机会。比如，坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车；上楼时不乘电梯，走楼梯。随着体力的增强，你可以逐渐增加运动的强度。如果原来需要15分钟走完的一站路，现在可以逐渐加速到10分钟完成。

如果你有更多的时间，每工作1小时可以做5分钟的休闲运动。这些运动非常简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。这些简单的动作可以有效地帮助你缓解长时间久坐带来的压力，保持身体健康。

想要预防久坐导致的不孕，运动是非常重要的一环。对于经常久坐的白领女性来说，多注意运动是非常必要的。除了运动，还需要关注身体的其它方面，保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能更好地维护生育能力。除了本文的推荐，还有许多相关文章值得一读，继续更多关于健康与生育的知识吧。