健康性生活 也可以吃出来

夫妻之间的性生活和谐不仅仅是情感交融的结果，还可以通过日常的饮食调理来增进其美满。在这个话题上，让我们深入一下哪些食物可能影响到性福生活。

让我们暂时告别黄豆。黄豆富含蛋白质和降低胆固醇的功效，对身体大有裨益。最近的研究显示，黄豆含有雌激素特质，过量摄入可能会提高机体雌激素水平，从而影响男性性征。但也不必过分惊慌，只要避免每天大量摄入，就不会有过量的问题。

接下来，我们需要警惕的是那些油炸食物。当植物油经过氢化过程转化为固态时，其中的脂肪就成了反式脂肪。反式脂肪对身体的破坏性比饱和脂肪更为严重。诸如薯条、其他油炸食物、饼干以及曲奇都含有反式脂肪。美国食品药品管理局已经要求所有含有反式脂肪的食品必须在标签上注明，为了我们的健康，还是少吃为妙。

再来谈谈肥肉，尽管大口吃肉看起来很阳刚，但实际上却恰恰相反。红肉如牛肉、熏肉、香肠和午餐肉等，其中的饱和脂肪和胆固醇会导致血管变窄，包括那些向性爱部位输送血液的细小血管。这些血管充血不充分，最容易堵塞。

高脂牛奶和乳制品是优质蛋白质的来源，但也需要有所选择。全脂产品还是尽量远离为好。事实上，高脂牛奶及其乳制品的危害不亚于肥肉，如果两者结合，其破坏性效果可能会更加显著。

精面粉制品如白面包和糖果，虽然口感良好，但从营养角度看并不理想。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三。锌对于性欲的培养和生殖健康至关重要。人体中锌储量最高的地方是前列腺，摄入高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

“性福”生活可以从饮食开始，为了我们的健康与幸福，应该避免上述食物。记住，适度的饮食调整可以带来意想不到的效果，让我们的生活更加美满和谐。让我们从饮食做起，迈向更加美好的性福生活吧！