惊！ 夏天吃西红柿可以防晒

炎炎夏日，防晒成为了女性关注的重点。除了使用空调和风扇，我们还可以通过饮食调理来增强防晒效果。在这个季节，西红柿成为了不可或缺的食物。最近上市的西红柿不仅大果型受欢迎，袖珍小番茄也比平日便宜了许多，红色和黄色的小番茄带着绿叶，串串诱人，让人忍不住想多吃几口。

营养专家告诉我们，夏季应该多吃西红柿的一个重要原因是它们富含抗氧化剂番茄红素。每天摄入适量的番茄红素可以有效降低晒伤的危险系数。那么如何挑选优质的西红柿呢？首选颜色粉红、浑圆，表皮带有白色小点，感觉有一层淡淡的粉，蒂部位圆润且带淡淡青色，籽粒呈土黄色，肉质红色、沙瓤、多汁。避免购买带尖、底很高或有棱角的西红柿，也不要选择拿着感觉分量很轻的，这些都是催熟的西红柿。

接下来为大家介绍一款美味的西红柿疙瘩汤。首先准备好主料：西红柿200克、面粉100克和鸡蛋2个。配料包括大蒜、花生油和盐适量。做法如下：将西红柿洗净切成块，鸡蛋打入碗中，加入面粉和适量的盐搅拌成面疙瘩。热锅入油炒香蒜丁后加入西红柿翻炒，炒出汁后倒入适量的水煮开。用筷子把搅拌好的面疙瘩拨入煮开的西红柿水中，把块大的疙瘩用筷子夹开成合适的大小。等面疙瘩都浮起在汤表面上就是熟了。

这款西红柿疙瘩汤不仅美味可口，还能帮助我们防晒。西红柿还含有丰富的营养成分，有助于女性日常保健。除了防晒，女性朋友们还需要关注其他健康话题，比如如何保持健康的生活方式、如何预防疾病等等。想要了解更多关于女性日常保健的内容，不妨上网搜索或阅读相关书籍，让我们的生活更加健康、美好。

在此还要提醒大家，除了饮食调理，外出时也要注意做好防晒措施，如佩戴帽子、遮阳伞等，以免受到紫外线的伤害。保持心情愉悦、适当锻炼也是保持健康的重要因素。希望大家在炎炎夏日里，能够做好防晒工作，保持健康、美丽。