花生百合炖汤 喝出嫩滑肌肤

百合花生汤滋补养颜的双重良方

所需材料： 新鲜花生、百合和冰糖适量。

制作步骤：

1. 先将花生米放入热水中浸泡半小时，而后洗净，让那鲜红色的外衣保持原状。花生，这个小小的坚果，是女性抗衰老的秘密武器，它富含维生素E，有助于防止皮肤褐素沉着，避免色斑和蝴蝶斑的形成。而那薄薄的花生衣，更是宝贝，它能对抗纤维蛋白的溶解，促进造血机能，对出血及贫血有显著的疗效。

2. 将百合掰开，仔细挑拣清洗。百合中的百合苷具有镇静和催眠的功效。试验证明，每晚睡前一碗百合汤，能明显改善睡眠质量，让你拥有好肌肤。

3. 把洗净的花生和百合放入炖盅，加入适量的冰糖，再加入开水至盅内三分之二处。然后隔水炖煮三小时，直到花生和百合软烂。

炖好的百合花生汤，汤色清亮，口感香甜。花生与百合的完美结合，互为补益，风味独特。此汤不仅味美，更有补虚润肺、生津止咳的功效。

在这繁忙的都市生活中，给自己炖一碗百合花生汤，享受那份宁静与滋补。让这双重良方为你带来健康和美丽。