女人在秋季吃什么最养颜？

谈到女性的养颜食物，除了众所周知的蜂蜜红枣之外，还有许多其他值得推荐的食物和方法。今天，就为大家详细介绍一些。

胡桃和芝麻，被誉为民间长寿果的胡桃，不仅具有强身健脑的功效，还能够养颜美容。而黑芝麻则含有丰富的胱氨酸、维生素B和E。其中，维生素E是一种抗氧化剂，能够增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。黑芝麻被日本学者称为改善皮肤粗糙的最佳食物。

当胡桃肉与黑芝麻研碎合用，它们的效果更是相得益彰。这不仅能够帮助用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者迅速补充体力，还能够延缓衰老、滋补养颜。

羊肉也是一种极佳的养颜食物。其性热，能够温中暖身，补虚益气。每500克羊肉能提供6427卡的热量，尤其适合冬令或阳虚之人进补。中医有“人参补气、羊肉补形”的说法，而且羊肉的脂肪含量仅有猪肉的1/2，不必担心因摄入过多而引起肥胖。

海参被誉为“海味八珍”之一，富含蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素，胆固醇含量几乎为零。常食海参不仅能够驻颜美容、抗衰老，还能够增强机体免疫力。淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含有丰富的人体必需脂肪酸，能够促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。

刀豆鸽肉汤和海参羊肉淡菜汤是两种极佳的养颜汤品。前者选用鸽子、刀豆、山药等食材熬制而成，后者则选用海参、淡菜、羊肉等食材。这些汤品不仅口感鲜美，还能够滋补养颜、补充体力。

女性的养颜食物多种多样，除了蜂蜜红枣之外，还有许多其他选择。选择适合自己的食物和方法，让肌肤保持健康、光滑、有弹性，散发自然的美。

（实习编辑邓惠红）