身体缺水 强袂抓狂

当你突然感到心情烦躁、难以控制自己的情绪，或是工作中出现头痛、疲劳、注意力难以集中时，或许你的身体正在向你发出一个信号你缺水了。在这个时候，一杯清水或许就是你需要的解药，它能帮你平复情绪，恢复精力。

美国康乃狄克大学的研究团队发现，即使是轻微的脱水，也可能影响你的情绪管理和认知能力。身体缺失的水分只要达到一点点，就可能会对你的专注力、思考敏锐度和情绪控制产生不良影响。特别是年轻女性，她们的身体似乎更为敏感，更容易受到脱水的影响。

美国康乃狄克大学的生理学教授劳伦斯阿姆斯壮指出，两份研究报告都强调了适量补充水分的重要性。这些研究结果表明，我们不仅仅在运动、炎热环境或疲劳状态下需要关注水分补充，而是要随时保持水分的平衡，以维持身体的生理稳定。

为了研究脱水对身体的影响，研究人员选择了两组健康且活跃的人作为研究对象。一组是25位平均年龄23岁的女性，另一组是26位平均年龄20岁的男性。这两组人都有运动习惯，每天运动30到60分钟。研究发现，即使在休息状态下，轻微的水分流失也可能对身体产生负面影响。

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