男性不育怎样预防

当夫妻在一年内未采取避孕措施却未能成功怀孕时，他们可能会面临不孕不育的挑战。这时，作为男士可能会背负不小的压力。有一种科学的方法可以减缓这种压力，那就是通过饮食调理，尤其是吃一些有助于预防不育的食物。以下是一些推荐的食品及其食用方法：

莲子：治的良方

莲子具有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。它含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质和必需的脂肪酸。它还富含维生素B群、维生素A、C、E以及钙、磷、铁等矿物质。对于因脾肾虚引起的失眠和男子，女子带下等问题，莲子都有很好的治疗效果。

莲子的食用方法：

1. 莲子桂圆粥：莲子、桂圆各30克，红枣10克，与粳米60克共煮成粥，加少许食糖，可安神固涩。

2. 莲心茶：用莲子心1.5克，开水冲泡，代茶饮，能清心火，固肾精。

3. 莲子猪肉汤：莲子与芡实、瘦猪肉共煮，能固肾涩精，健脾和胃。

4. 米仁莲子羹：将薏苡仁与莲子混合煮酥后，加入水果丁，收成羹，可清心和胃，固肾涩精。

虾：温补肾元之选

虾含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等无机盐以及多种维生素。虾性温，味甘，能补肾壮阳。对于肾虚阳痿、腰膝酸软、倦怠无力等症状有很好的缓解作用。

虾的食用方法：

“炖大虾”：鲜大虾配以酒炖服。

“虾仁糜”：虾仁斩成酱，加黄酒炖服，并搭配猪脚汤。

“醉虾”：活虾直接放入调好的白酒、酱油等中，加盖约15分钟后食用。

芡实：固精关的能手。芡实含有丰富的淀粉、糖、蛋白质和维生素，能固涩精关，约束带脉。对于女子带下和男子遗精有很好的治疗效果。

通过合理的饮食搭配和食疗方法，可以在一定程度上改善生育问题。在尝试这些方法的建议咨询专业医生或营养师的建议，以确保达到最佳效果。