怎么测试自己不孕不育

不孕不育的检查需要夫妻双方共同参与，通过系统化的医学评估才能明确原因。以下是分步骤的检查建议和相关注意事项：

一、初步自检与观察

1. 月经与排卵情况

女性可观察月经是否规律（周期21-35天为正常），经期持续3-7天且量适中。若月经紊乱（如闭经、痛经严重）可能提示排卵障碍。还可通过基础体温测定（排卵后体温上升0.3-0.5℃）或观察排卵期宫颈黏液（稀薄拉丝状）辅助判断。

2. 性生活与试孕时间

需确保未避孕且规律性生活（每周2-3次）超过1年未孕（35岁以上女性超过6个月即可定义为不孕）。若男方存在性功能障碍（如勃起困难）也需记录。

二、医学检查项目

女性检查

1. 激素与卵巢功能

2. 输卵管检查

男性检查

1. 精液常规

禁欲2-7天后取精，分析精子数量、活力（前向运动精子≥32%为正常）、形态（正常形态≥4%）。若结果异常，可能需复查或进一步做生殖系统超声。

三、进阶检查（必要时）

注意事项

1. 检查顺序：建议先查男方（精液检查无创且快捷），再逐步排查女性因素。

2. 医院选择：优先到生殖医学中心或妇产科专科就诊，避免漏检。

若自检发现异常（如长期月经不调、精液异常），建议尽早就医，避免延误治疗时机。