春季养生谨记“六不”

随着气温逐渐升高，春天的气息愈发浓厚。在这个大自然焕发新生的季节里，我们的身体也呈现出一种蓬勃向上的生机。古老的中医学告诉我们，春天是阳气生发的重要时期，人体的肝气逐渐旺盛，正是调理气血、排除浊气的黄金时刻。那么，如何在春天实现健康养生呢？让我为你揭示六大原则，助你拥抱健康春天。

一、保持环境不湿。春天虽然温暖，但湿度逐渐增加，我们应注意居住环境的通风与干燥。每天中午开窗通风，让室内空气流通；被褥与衣物也要保持干燥透气。选择纯棉的宽松衣物，可避免湿疹的困扰。避免在潮湿的地方锻炼，运动出汗后要及时擦干。

二、饮食不酸。春天饮食应遵循“省酸增甘”的原则。春天肝阳上亢，过量摄入酸性食物易导致肝气过旺，从而损伤脾胃。要少吃羊肉、鹌鹑、狗肉等酸性食物，多吃山药、春笋、大枣等甘温补脾之品。山药薏米粥也是一款不错的养生食品。

三、避免情欲妄动。老年人在春天应适当节制性欲，因为春天是养阳的大好时机，过度消耗会耗气伤精，进一步损伤阳气。

四、防止身体受冻。春天的气候多变，我们要遵循“春捂”的原则，不宜急于脱下棉衣。特别是患有肺气肿的老年人、慢性支气管炎患者和年轻女性痛经患者更应注意保暖，以防身体受寒。

五、保持情绪不怒。春天是肝阳亢盛之时，人们容易急躁，要保持心胸开阔，避免情绪抑郁导致肝气郁滞和免疫力下降。

六、保持身体不静。春天是养阳的关键时刻，我们要借助春天的自然特点，积极锻炼以养阳。切忌静而不动，老年人春练时应选择太阳升起后外出锻炼，锻炼前应先喝一些热汤饮，运动要舒缓。

在这个充满生机的季节里，让我们遵循这六大原则，调整生活方式与饮食习惯，拥抱健康春天吧！