常做一些生活小事便预防颈椎病

颈椎健康，除了枕头，床铺亦关键。对于颈椎病患者而言，选择合适的床铺如同选择适合的枕头一样，是预防和治疗颈椎病的重要环节。

一张好的床铺应该既能保持人体生理曲线的自然状态，又能为颈椎提供必要的支撑。若床铺过于柔软，长时间使用可能会导致腰背部肌肉张力增加，头颈部体位相对升高，从而打破局部肌肉韧带的平衡，直接影响颈椎的生理曲线。

那么，如何选择适宜的床铺呢？

（1）棕绷床以其良好的透气性能、柔软度和弹性，较受颈椎病患者的青睐。但随着使用时间的延长，棕绳会逐渐松弛，弹性减弱，因此需要定期更换棕绳，以维持其弹性。

（2）随着生物力学的发展，席梦思床垫能够根据人体各部位负荷大小和人体曲线特点，选用多种规格和弹性的弹簧进行合理排列。这样的床垫不仅能维持人体生理曲线，也适宜颈椎病患者使用。但价格相对较高。

（3）在我国北方寒冷地区的农村，火炕是一种传统的床铺。火炕加温后，不仅能抵抗寒冷，其热疗效果还有助于放松和缓解痉挛与疼痛的肌肉和关节，从而缓解颈椎病症状。

（4）木板床因其稳定性受到广泛欢迎。若被褥铺垫得松软合适，它也有利于颈椎病患者，且经济实惠。

（5）气垫床、沙床、水床是近年来新兴的产品。它们通过气体、沙、水的流动来调整患者躯体的负重点，使其符合正常的生物力学要求，从而维持颈椎、腰椎的正常生理曲线。尽管价格昂贵，但在个别大医院已被用作治疗床。

选择合适的床铺对于颈椎病的预防和治疗具有积极意义。无论是传统的棕绷床、席梦思床垫，还是现代的火炕、木板床，甚至是气垫床、沙床、水床，都有其独特的优点。但关键在于，要根据自身的需求和实际情况进行选择，以维持颈椎的健康状态。