不爱吃饭惹来结肠癌! 主食吃少易患6种病

标题：主食摄入不足，健康隐患重重警惕结肠癌及其他五种疾病

在丰盛的餐桌上，米饭、面条、馒头等主食似乎逐渐被边缘化。随着生活水平的提高，越来越多的人认为主食只是为了填饱肚子，对其忽视甚至不吃。这种行为背后隐藏着巨大的健康隐患。主食摄入不足，不仅可能引发结肠癌，还可能增加患其他疾病的风险。

让我们关注大肠癌和结肠癌。不吃米饭而空腹大量进食高蛋白食物如鱼和肉，不仅浪费蛋白质，还会增加体内废物的产生。蛋白质分解后会产生大量含氮废物，这些废物不仅增加了肝脏和肾脏的负担，还会促进大肠中的腐败菌增殖，破坏肠道微生态平衡，从而增加患大肠癌的风险。脂肪摄入过多也容易导致结肠癌高发。

主食摄入不足还可能影响大脑功能。大脑每天需要约130克淀粉主食提供能量。若摄入不足，可能导致精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安等，严重影响大脑思维。这也进一步证实了主食在人体健康中的重要作用。

主食摄入过少还可能增加患心血管疾病的风险。许多人在烹调蔬菜时使用了过多的油脂，同时增加了蛋白质和脂肪丰富的禽畜鱼类的摄入，这可能导致体内脂肪囤积过多。这不仅会引起肥胖，还可能引发高脂血症、高血压和冠心病等疾病。

主食摄入不足可能引发结肠癌及其他五种疾病。为了健康，请保持合理的饮食习惯，确保每餐都有足够的淀粉类食物摄入。在享受美味佳肴的也要关注食物的营养价值和对健康的影响。请记住，健康的饮食是预防疾病的关键。让我们珍惜每一餐的主食，守护自己的健康。