哺乳期上火吃什么粥

绿豆粥去胃火良药

胃火旺盛是身体亚健康的一种表现，常见症状如轻微咳嗽、饮食无味、便秘、腹胀等，这些症状在中医理论中分为虚实两种类型。虚火表现为舌色偏红、苔少，实火则伴随上腹不适、口干口苦以及大便干硬等症状。这时，一碗清香的绿豆粥便成了人们寻求健康的良药。

绿豆本身具有清凉解毒、清热解烦的功效。在炎炎夏日，一碗冰凉的绿豆汤或绿豆稀饭不仅能消暑降温，还可以平复脾气暴躁、心烦意乱的情绪。对于哺乳期的妈妈来说，适量食用绿豆也能带来诸多益处。

针对胃火的食疗方法远不止于此。另一种推荐的食物是粳米与石膏粉的搭配。将石膏粉用水煎煮后过滤去渣，取其清液，再加入适量粳米、绿豆煮粥，粥煮熟后食用。这款粥品既能有效去胃火，又富含营养，是健康饮食的不错选择。

猪肝粥去肺火效果好

肺火旺盛时，人体可能出现干咳无痰或是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠等症状。这时，猪肝粥便成为了一款有效的食疗选择。猪肝不仅营养丰富，还具有补肝、明目、养血的功效。在煮猪肝时，加入菊花一同煮汤，更能增强去肺火的效用。

中医理论中，猪肝被认为具有清热、滋阴的功效，对于去除肺火有着显著的效果。当你感到肺部不适时，不妨尝试一碗热腾腾的猪肝粥，让身体在美食中恢复健康。

绿豆粥与猪肝粥分别针对胃火与肺火旺盛的情况，通过食疗的方式调理身体。在享受美食的也能为身体带来诸多益处。在调理的过程中，还需保持良好的生活习惯和心态，这样才能让身体更快恢复健康状态。