电脑族眼干巴巴　枸杞菊花茶护眼

你是否经常感到眼睛干涩、难以长时间注视某一物体，或者在强光下感到不适？如果你是一名职场人士，长时间盯着电脑屏幕工作，那么你可能会深深体会到眼睛疲劳带来的困扰。除了肩颈容易酸痛，眼睛也是最先感受到不适的部位之一。一杯清香的枸杞菊花茶或许能给你带来意想不到的缓解效果。

随着眼睛过度疲劳，干涩和酸痛的症状愈发明显，这不仅影响你的视力，还会影响你的精神状态。那么，造成干眼症的原因是什么呢？

干眼症并非只是中老年人才会面临的困扰。实际上，其成因多种多样，包括但不限于维生素A摄入不足、用眼过度、肠胃吸收不良导致的营养素失衡等。长时间佩戴隐形眼镜也可能导致眼睛缺氧，使眼球表面无法保持湿润。

而当我们谈及保护眼睛健康时，菊花和枸杞无疑是两大重要的药材。菊花具有清热解毒、清肝明目的功效，自古以来就被用于治疗风热疾病和降肝火。而枸杞则具有多重保健功效，对于预防中老年眼睛黄斑部病变有极佳效果。

现在，让我们来了解一下如何制作枸杞菊花茶。取10克枸杞、8朵菊花，用热水冲泡约5分钟后，你可以感受到冒出的水蒸气对眼睛的舒缓作用。这种水蒸气能够缓解眼睛的干涩和紧绷感，使眼部周围肌肉得到放松。饮用枸杞菊花茶，每天约3次左右，你会发现你的眼睛会变得更加舒适。

值得注意的是，菊花茶性质偏寒，体质较寒的人要注意适量饮用。而加入枸杞则能中和寒性，使茶饮更适合各种体质。饮用这种茶还能享受到它带来的多重保健功效。除了对眼睛有益外，枸杞还能保护肝脏、降低血压和胆固醇。其良好的抗氧化能力也能保护细胞免受自由基的伤害。

对于长时间面对电脑的职场人士来说，饮用枸杞菊花茶是一种简单而有效的保护眼睛健康的方法。除了茶饮外，我们还应该注意合理用眼、适当休息、保持营养均衡等，共同呵护我们的眼睛健康。

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