喝柠檬水还是淡点好

一直以来，柠檬水以其独特的酸甜口感和丰富的营养备受人们的喜爱。很多人误以为柠檬水要泡得浓浓的、酸酸的才算好，其实这是一个误区。真正懂得享受柠檬水的人，都明白淡柠檬水才是最理想的选择。

很多明星都通过饮用柠檬水来保持身材，其实，柠檬水的功效远不止于此。除了减肥，柠檬水还能增强免疫力、预防感冒、降低血糖等。那么，是喝浓柠檬水好还是淡的好呢？正确的答案是，柠檬泡水一定要淡。

一大片带皮柠檬泡出来的水，水量以一扎为宜，这样的柠檬水味道适中，不会过于酸涩。这样的柠檬水不含过多的糖分，即使不加糖或蜂蜜，也能让人接受。而且，柠檬一定要带皮切片泡水，因为柠檬皮所含类黄酮更高，甚至比果肉更值得泡。柠檬精油也主要在皮里，切得薄则更容易泡出香气。

柠檬水不仅味道清爽，还有许多实用的功效。它有助于去除头皮屑。有头皮屑烦恼的人可以用柠檬汁混合洗发液洗头。长时间使用，你会发现头皮屑慢慢消失了。柠檬水有助于净化血液，保持人体免疫系统的平衡。经常咳嗽的人，每天喝点柠檬水，坚持一段时间会有好的效果。柠檬还含有丰富的柠檬盐，有助于预防肾结石。柠檬汁对风湿病也有很好的疗效。

除了上述功效，柠檬水还是美容的佳品。早在公元前2500年的巴比伦王国，贵族妇女就用柠檬汁美容。它们将柠檬制成膏霜，抹在头发和面部，使头发柔软光亮，颜面细腻白嫩。如今在日本和东南亚地区，柠檬水依然备受青睐。每天饮用新鲜的柠檬水可以使面容白嫩有光泽，还能防止雀斑及血斑。

最简单的喝柠檬水的方法就是将其榨成汁，加入适量的水、冰块和糖即可。柠檬水酸甜可口，餐前、佐餐或平时饮用皆宜。特别是在大热天喝一口柠檬水，会有一种沁人心脾的感觉。柠檬水还有助于降低血糖。每日取鲜柠檬30～50克，榨汁或泡水，分次服用，对降低血糖有一定疗效。感冒时，喝柠檬水也能缓解症状。

柠檬水最好喝淡的。特别是对于胃病患者来说，淡柠檬水更能保护胃壁细胞免受刺激。享受一杯淡淡的柠檬水吧！