防武汉肺炎，把握6时机正确洗手！减低病菌、病毒和环境贺尔蒙危

新型冠状病毒肆虐全球，人们都在寻找保护自己的有效方法。除了佩戴口罩之外，“勤洗手”更是预防疾病的关键。董氏基金会强烈呼吁，学会正确的洗手时机和步骤，是预防各种传染病最简单、有效且经济的方法。

面对武汉肺炎疫情，我们不仅要关注口罩的供应，更要关注日常生活中的小细节。洗手，这个看似简单的日常行为，却能在很大程度上帮助我们抵御病毒的侵袭。董氏基金会食品营养中心主任许惠玉表示，正确的洗手方法可以有效预防普通感冒、流感、冠状病毒、肠病毒等多种呼吸道症状和感染性腹泻。不仅如此，它还能降低环境荷尔蒙对我们健康的影响，包括那些可能导致不孕症的塑化剂。

那么，什么是正确的洗手时机和步骤呢？许惠玉主任提醒我们，在洗手时应使用肥皂或洗手乳，并牢记“湿、搓、冲、捧、擦”五大步骤。这不仅仅是简单地用水冲洗，而是确保每个角落都被仔细清洁到，包括手掌、指头、指缝、手背和手腕。每个步骤都至关重要，至少需要持续20至30秒，相当于唱两次“生日快乐”歌的时间。

关于洗手的六大关键时机，许主任也为我们详细：

1. 吃东西前，避免病菌通过食物进入体内；

2. 如厕后，防止病菌通过接触传播；

3. 咳嗽或擤鼻涕后，避免分泌物和病菌的扩散；

4. 进出医院前，保护自己和他人，避免病菌的传播；

5. 接触婴幼儿前，保护免疫系统尚未成熟的婴儿；

6. 外出返家时，隔绝可能带回的病菌。

许惠玉主任强调，洗手同样是防疫的关键。与其盲目抢购口罩或尝试各种偏方，不如养成勤洗手的好习惯。这是最简单、有效且经济的自我保护方法。而且，除了生病的人需要佩戴口罩外，建议将口罩优先提供给医护人员和一线工作人员，以有效隔绝病毒飞沫的传播，降低风险。

让我们共同行动起来，把握这六个关键时机，正确洗手，共同抵御病毒的侵袭。这是我们每个人都能做到的简单事情，也是保护自己和他人健康的重要措施。在这场全球抗击疫情的战斗中，让我们携手共进，共同守护我们的家园。