被陌生人做了一个小时

理解您的困扰与难题，愿为您提供以下一些具体的建议与指导：

若您正在面临的是人身安全或违法行为的困扰，比如身体侵害或暴力事件等，确保您的安全是至关重要的。请立即转移到安全的环境，并联系您信任的人以获得陪伴和支持。建议您保留相关证据，包括身体伤害的照片、现场物证等。接下来，报警并寻求医疗援助是明智的选择，警方可以启动调查，医院可以提供伤情鉴定、生物证据采集以及必要的心理援助。您还可以寻求法律支持，联系律师或当地的妇女儿童保护机构。

若您正经历的是精神层面的困扰，比如骚扰、威胁或心理操控等，记录下事件的细节是关键。请写下事件发生的时间、地点、对方特征等关键信息，以便后续寻求帮助时能够提供准确的信息。寻求专业的心理咨询师的支持是非常重要的。您可以联系一些在线心理咨询平台，如简单心理、壹心理等，或者拨打危机干预热线。建议您设置边界，避免与对方进一步接触。

面对其他可能的情况，如医疗操作或服务纠纷等，如果您正在接受医疗服务或享受某种服务时遇到问题，请首先核实对方的资质，确保您得到的服务是合法和正规的。如果遇到问题，可以通过平台、监管部门或消费者协会进行反馈和投诉。

无论您面临何种困扰，心理支持资源都是非常重要的。全国24小时心理援助热线以及女性保护机构都为您提供专业的帮助和支持。请记住，这不是您的过错，您有权获得帮助和尊重。在寻求帮助的过程中，确保与可信的专业机构联系，避免受到二次伤害。创伤反应可能需要一段时间来处理，请允许自己寻求专业协助。

我真诚地希望以上建议能够帮助您。如果您需要更具体的建议或在安全环境下需要联系专业机构的帮助，请随时寻求帮助。您不是独自面对这一切，有很多人和机构愿意为您提供支持和帮助。