吃什么才能不孕吐不恶心

1. 碱性食物

碱性食物能中和胃酸，减少胃部刺激。推荐食用：

2. 富含维生素B6的食物

维生素B6对缓解孕吐有显著效果，可通过食物或补充剂获取：

3. 酸甜口感的食物

酸甜类食物能刺激唾液分泌，缓解恶心：

4. 生姜类食物

生姜是传统止呕食材，可通过以下方式摄入：

5. 少食多餐与饮食原则

注意事项

若孕吐严重（如无法进食、脱水），需及时就医，可能需要输液治疗。双胎妊娠或甲亢孕妇更易出现严重孕吐，需特别注意。

以上方法综合了饮食调整和生活习惯，可根据个人情况选择尝试。