在家怎么测试自己不孕

在家自检不孕需要结合月经、排卵、基础体温等多方面观察，但需注意自检结果仅供参考，最终确诊需就医。以下是具体方法和注意事项：

一、基础自检方法

1. 月经周期观察

记录月经是否规律（周期21-35天为正常），若长期紊乱（如闭经、经量异常）可能提示排卵问题。

2. 排卵期症状监测

3. 基础体温测定

每天早晨起床前测量舌下体温并记录。若月经后半期体温升高0.3-0.5℃并持续约14天，提示可能有排卵；若无明显双向变化则可能无排卵。

二、需结合医院检查的情况

若自检发现异常（如月经不规律、无排卵迹象），或备孕超过1年未孕，建议就医进一步检查，包括：

三、注意事项

1. 男性检查同样重要：男方需同步检查精液质量。

2. 避免过度焦虑：自检结果可能不准确，如排卵试纸阳性不代表一定排卵成功。

3. 及时就医：年龄≥35岁或备孕半年未果即可提前就诊。

自检仅为初步筛查，最终需通过医院专业检查（如激素、输卵管造影等）明确原因。