不孕吃什么好呢 不孕的食材

关于不孕症的饮食调理，需要明确的是食物只能起到辅助作用，关键仍需专业医疗干预。以下是结合医学建议的饮食方向和相关食材推荐：

一、基础营养原则

1. 均衡膳食

建议以新鲜蔬菜水果为主，增加维生素和优质蛋白摄入，减少油炸类垃圾食品。体重过轻或过重都可能影响激素水平，需保持适度脂肪比例（BMI 18.5-24为佳）。

2. 关键营养素补充

二、针对性食材推荐

1. 调节内分泌类

2. 卵泡发育辅助

三、注意事项

建议结合自身情况，在营养师或医生指导下制定个性化方案。若长期未孕，应及时就医排查输卵管、激素水平等病理因素。