男性不育如何饮食调理 远离五个习惯可当爹

在当今社会，随着压力的加重，越来越多的男性面临不育的困扰。这不仅是一个健康问题，更是一个关乎家庭幸福的问题。为了帮助这些男性朋友，我们特别推荐一些有助于调理不育的食方。这些食方在中医学中被称为辨证饮食疗法，旨在通过食疗的方式改善男性不育的状况。

精液异常是男性不育的主要原因之一，表现为精液中精子密度过低、成活率低下、活动力不强、精液不能完全液化、畸形精子过多以及精液中无精子等。除了接受治疗外，通过中药膳也能有效地调理身体，改善生育能力。

下面为大家介绍两道有助于调理男性不育的靓汤。

一、银耳甲鱼汤

材料：甲鱼、知母、黄柏、天冬、女贞子以及银耳。

调料：生姜丝、葱段、盐、味精。

做法：首先将银耳泡发，其他药材洗净备用。用开水烫死甲鱼，剖腹去内脏、头，加入姜丝、盐、葱段，大火烧开后转小火煨。待肉将熟时，加入发好的银耳及药袋，煨至甲鱼肉软烂，加入盐和味精即可。

此汤具有提神的功效，并可辅助调养精液不化。适合那些有腰酸肢冷、疲倦嗜卧、阴囊湿热等症状的男性食用。

二、人参麻雀鸡

材料：人参、黄芪、山药、麻雀、母鸡以及水发香菇。

调料：料酒、葱、生姜、盐。

做法：将母鸡和麻雀处理干净，放入锅中同煮。山药洗净切块，其他药材也洗净备用。煮至七成熟时，加入所有材料和调料，用小火煨至软烂。人参用开水泡开，上笼蒸半小时，即可喝汤吃肉。

此方可酌情选用，需坚持一段时间后才奏效。适合那些气血亏虚、面色无华、精子活力不足的男性食用。

以上两道食方对于调理男性不育病症具有显著效果。如果你的身体状况需要，不妨在医生的指导下进行食用。在日常生活中也要做好防不育的措施，保持健康的生活方式，以降低不育的风险。拒绝不育，迈向“五远离”之路

身处繁华都市，不育问题逐渐凸显。除了身体因素，不良生活习惯亦难辞其咎。那么，我们应远离哪些行为以拒绝不育呢？让我们深入了解并努力做到“五个远离”。

数据显示，目前不孕不育的发生率约为10%，其中单纯男方因素占30%，双方共同因素约占20%。生活中的不当行为可能导致我们无法成为父母。对于希望成为父亲的男性朋友，以下行为需引起警惕，因为它们可能使你的育梦破灭。

一、远离高温

睾丸是一个娇嫩的器官，需要比人体温度低1度的工作环境。高温会影响精子产生。接触放射性物质、高温及毒物时，务必严格遵守操作规定和防护章程。若近期计划生育，建议脱离此类工作半年后再生育。

二、远离烟酒

若想生育健康宝宝，势在必行。研究表明，吸烟可干扰下丘脑-垂体-性腺轴功能，降低精液质量，甚至引发精索静脉曲张。国内外流行病学统计显示，精索静脉曲张是导致男子不育的重要因素。

三、远离电脑

久坐办公室的生活方式让许多男性处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，导致会阴部及阴囊局部温度增高，易引发前列腺炎及睾丸生精障碍。如今，久坐办公室且长时间面对电脑的男性不育患者明显增多。

四、远离疾病

保护生殖器的健康发展至关重要，尤其是阴茎和睾丸。一旦发现异常，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，必须及时诊治。

五、远离不良习惯

避免长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。饮食健康也不容忽视。

除此之外，男性常常忽略的一个不育因素便是经常下厨。厨房油烟中含有74种化学物质，可能导致细胞突变，影响男性生育。男性在厨房中也要做好防护工作，避免长期接触油烟。

“五个远离”是避免不育的基本要素。为了拥有健康宝宝，我们应远离上述不良生活习惯，注重健康生活方式，保护好自己的生育能力。厨房油烟与男性不育：一项令人震惊的研究揭示了一个鲜为人知的男性不育隐患。研究结果显示，厨房排油烟机油杯中的冷凝油对果蝇的细胞染色体产生了显著影响，突变率高达0.54%，且有2.8%的果蝇出现不育现象，这表明其生殖系统遭受了显著破坏。专家提醒，厨房油烟对男性生育能力的影响不容忽视。

男性朋友在烹饪时，应尽量减少吸入油烟的机会，避免成为不育的隐形杀手。除了厨房油烟，男性在日常生活中还需注意其他可能影响生育能力的因素。紧身牛仔裤、长时间骑赛车、高温洗澡以及饮食缺乏锌硒等微量元素，都可能成为男性不育的隐形诱因。

一、经常穿紧身牛仔裤

紧身牛仔裤由于其较厚的材质和紧缩的设计，可能导致睾丸温度升高，破坏精子生存的最佳环境。长期穿着紧身牛仔裤还可能压迫男性生殖器官，影响睾丸的正常发育。男性在选择衣物时，应尽量选择宽松舒适的衣服，保护生殖器官的正常功能。

二、经常骑赛车

赛车的特殊设计使得骑赛车时重心前倾，腰弯曲度增加，长时间骑行可能导致睾丸和前列腺受到挤压，影响精子的生成和前列腺液、精液的正常分泌。男性青年不宜长时间骑赛车，应选择对生殖器官影响较小的运动方式，同时在使用赛车时也应采取防护措施。

三、经常用高温水洗澡

高温环境会破坏精子的生长环境，导致不育。年轻男性在洗澡时应控制水温在适宜的范围内，避免洗桑拿浴等高温活动对生育能力的影响。

四、经常缺锌少硒饮食

锌和硒等微量元素对生育有重大影响。缺锌少硒的饮食可能导致精子活动力下降，影响生育能力。男性应留意多吃含锌、硒丰富的食物，如鱼类、牡蛎、肝脏、大豆等，以保证生殖系统的正常功能。

男性在日常生活中应关注自己的生活习惯和饮食健康，避免影响生育能力的隐形杀手。保持健康的生活方式，注重饮食营养均衡，有助于维护男性的生育能力。