女性保持卵巢健康可预防不孕

第一、女性的身体是娇嫩的，每个季节都要用心呵护。体内的毒素不可久留，它们对身体的危害不容忽视。便秘频发对卵巢的影响尤为显著，因此排毒成为日常保健的必修课。火龙果、西红柿是排毒的佳品，而玫瑰花茶的养颜效果也为众多女性所钟爱。

第二、女性月经的来临，是身体的一次大变革。经血会带走大量的铁元素，这些铁元素是卵子养分的重要来源。在月经期间，应多摄入富含铁质的食物，如菠菜和动物内脏等，为卵巢注入活力，使其更加健康。

第三、卵巢的年轻鲜活，与心情息息相关。心情的起伏直接影响内分泌，进而对卵巢的正常分泌产生影响。生活中的压力、困扰，都可能使卵巢受到不良影响。保持良好的心态，是维护身体健康的关键。

第四、卵巢的衰老与体质、生活方式密切相关。长期缺乏运动、饮食油腻重口味，都会加速卵巢的衰老。为了延缓卵巢的衰老，应适当运动，如瑜伽、游泳、慢跑等，这些运动都能为卵巢注入活力。

第五、避孕对于女性而言至关重要。医学研究指出，每次人工流产都会导致卵子质量下降6%。无痛人流虽然能暂时缓解疼痛，但却会让卵巢内壁变薄，降低卵子的活性。女性在选择性行为时，一定要做好避孕措施，保护卵巢的健康。

女性的健康需要全方位的呵护，从饮食、运动到心态、避孕等方面都要注意。只有真正做到全方位呵护，才能让身体更加健康、美丽。