男性不育与睡眠不足有关

最新研究发现，睡眠不足可能导致老年男性睾酮水平显著下降。专家对此表示，这一发现令人惊讶，因为睡眠对荷尔蒙分泌的影响是如此重大，甚至影响我们认知的老化相关因素。

睾酮是一种关键的类固醇荷尔蒙，对性欲、精力、肌肉质量、骨密度以及免疫功能等方面有着至关重要的作用。在成年男性体内，这种荷尔蒙的分泌量竟是成年女性的20至30倍。

科学家们早已注意到睡眠质量和老化以及性激素之间存在的紧密联系。从二十或三十岁开始，男性的睾酮水平每年约降低1%到2%。雄性激素水平的下降会对骨密度和人体的新陈代谢产生不利影响。更令人值得关注的是，即使是年轻男性，缺乏足够的睡眠也会导致性激素水平下降。

“许多时候，睡眠剥夺其实是自我造成的。”专家忧虑地指出，“人们宁愿熬夜看电视、上网或忙于其他活动，而不愿拥有足够的睡眠时间。他们可能没有意识到，这种行为正在悄无声息地侵蚀他们的健康。”

这一研究为我们揭示了睡眠与荷尔蒙之间的深层联系，提醒我们重视睡眠的重要性。充足的睡眠不仅关乎我们的精神状态，更是影响身体荷尔蒙平衡的关键因素。尤其是在这个快节奏、高压的现代社会，我们需要更加关注自己的睡眠状况，确保每天都能拥有足够的休息时间，以保持身体的最佳状态。