如遇拥挤踩踏该怎么做？

一、现场自救技巧

在拥挤的人群中，首先要确保自身的稳定。双脚站稳，保持身体重心前倾，避免因人群挤压导致失去平衡。双手交叉护住胸部或颈后，以减少挤压可能造成的伤害。跟随人流方向缓慢移动，避免逆行、奔跑或突然停下，以减少意外发生的风险。

若不慎被人群推挤失去平衡，应迅速做出反应。尽量侧身蜷缩成球状，保护头部和后颈，以减少身体暴露面积。摔倒后应立即双手抱头，蜷缩侧卧，寻找身边的固定物体如墙壁或栏杆等，借助它们起身。

在人群中，还需避免危险动作。不要弯腰捡拾物品、系鞋带，不要攀爬高处或推搡他人。这些动作在拥挤的场所容易引发意外。

二、预防与避险建议

在进入人员密集场所前，应提前观察安全出口和疏散通道的位置，以便在紧急情况下迅速逃离。尽量避免携带儿童、老人或行动不便者进入过于拥挤的区域，以减少潜在风险。

在人员密集场所，一旦发现人群出现骚动、推挤或异常声响，应立即向人流边缘移动，寻找墙壁、柱子等固定物体躲避。有时候，这些简单的动作就能避免危险的发生。

在日常生活中，我们也应该养成良好的安全习惯。参加大型活动时，尽量错开高峰期出行，避免扎堆聚集。在学校、商场等场所，需定期检查通道照明、护栏设施，清除障碍物，并张贴警示标识，以营造一个安全的环境。

如果发生了踩踏，第一时间应该报警并协助维持秩序，避免二次伤害的发生。也要提醒广大市民，保持冷静，遵循安全指引，共同维护社会秩序。安全无小事，只有我们每个人都行动起来，才能共同营造一个安全、和谐的社会环境。