手脚冰冷捂不暖是怎么回事（冬天手脚冰冷怎么都捂不热）

冬日手脚冰凉不再困扰！五个实用妙招让你迅速回暖

寒冷的天气里，手脚冰凉似乎成为了许多人的困扰。即便全身裹得严严实实，手脚依然难以暖和。其实，手脚冰凉并非无法缓解，只需记住以下五个窍门，就能轻松从寒冷中拯救你的手和脚。

一、多穿衣物

身体受到外寒侵袭时，气血运行会受到阻碍。做好保暖工作是应对手脚冰凉的首要之策。多穿衣物，让身体感受到温暖，手脚自然也会逐渐暖和起来。

二、告别冷饮和零食

寒冷的天气里，应该避免食用冷饮和零食，多吃热的食物和饮料。这样有助于保持体温，让身体从内到外都暖和起来。

三、坚持锻炼

运动是加快新陈代谢、促进血液循环的良方。在寒冷的季节里，更应该坚持锻炼，让身体活跃起来，手脚也会跟着暖和。

四、热水泡脚

在盆中加入40度左右的温水，将双脚浸泡在温水中20分钟左右。这样不仅能有效改善双脚冰冷的状况，还能温暖全身。

五、揉搓手掌和脚掌

经常揉搓手掌和脚掌，可以改善末梢血管的微循环，从而缓解手脚冰冷。这个小动作简单易行，随时随地都能进行。

除此之外，还有一种特殊情况需要注意。据环球网报道，女性在温暖的房间里仍然感到手脚冰凉，可能是因为子宫寒冷。在这种情况下，可以采取一些措施来促进全身血液循环，如腰部和臀部贴上暖宝宝等。

北京中医药大学东直门医院的陈信义主任医师专家团队提醒，理解身体反应并采取适当的措施是非常重要的。通过遵循上述建议，您可以在寒冷的冬季保持手脚的温暖，享受舒适的生活。