女性畏寒怕冷四肢冰凉喝什么茶（冬天适合喝的排湿祛寒的茶）

桂圆核桃茶：告别畏寒，暖身补阳！

冷风呼啸，寒气逼人，南方特有的湿冷仿佛魔法攻击，穿再多衣服也难挡寒意。身体畏寒、怕冷，或许说明你是阳虚体质。那么，如何告别这种体质，让身体暖起来呢？不妨试试桂圆核桃茶！

说到阳虚体质，不得不提中医的“阳”的概念。它对人体具有温煦、推动、兴奋作用。当人体阳气不足时，就会出现畏寒怕冷的症状。有些人因先天原因如孕育时父母体弱或高龄、早产等，或后天失养如常受寒、喝凉茶等导致阳虚。

阳虚的人常见症状有：畏冷、手足不温、喜热饮食、精神不振、睡眠偏多、舌边有齿痕、面色和唇色偏淡白、毛发易落、易出汗、大便溏薄等。想要改善这些症状，温阳散寒是关键。

桂圆核桃茶就派上用场了。它是一款温阳散寒的茶饮，主要材料有核桃仁、桂圆肉和红枣等。制作方法简单，将所有材料放入砂锅中，加入水煮成即可。代茶饮用，每日一剂。除此之外，还有龙眼姜枣茶、干姜茶等也是很好的选择。

除了饮食调理，运动也是温中散寒的重要方法。中医认为“动则生阳”，建议阳虚体质者多进行运动。选择较柔和的中低强度项目，如慢跑、快步走、骑车，或太极、八段锦、五禽戏等。运动至手脚温热、面色红润、微微出汗为度。

冬日晴好时分，找一个阳光明媚的地方，适当晒晒背，让全身感受到阳光的温暖，也是驱寒的好方法。

寒冷的冬天，喝一杯暖暖的桂圆核桃茶，既能驱寒暖身，又能助你告别畏寒怕冷。养成好的生活习惯，注重饮食和运动，你就能逐渐养出好身体，告别阳虚体质的困扰。