专家建议搓手搓脸好处多 冬季养生有什么技巧

冬季养生小妙招：搓手搓脸

随着气温逐渐下降，寒冷的冬季已经来临。在这个季节里，我们需要注意养生保暖，其中搓手和搓脸是两种非常有效的养生方法。

我们来谈谈搓手的好处。由于天气寒冷，手指、手背、脚、耳廓、脸颊等部位容易冻伤，特别是对于血液循环不良的妇女和儿童来说更加明显。经常搓手不仅可以增加局部温度，还可以加速血液循环，从根本上防止冻伤。搓手还能刺激双手拇指根部丰富的脉穴，促进血液循环，疏通经络，增强面部“三角部位”及咽、鼻、喉、上呼吸道等部位的免疫力，从而有效防治感冒和呼吸道感染。

我们来了解搓脸的益处。冬季是面部神经容易受到外界因素影响而出现问题的时候，经常搓脸有助于舒展面神经和表情肌，防治面神经炎和视力减退等问题。搓脸还能加速面部血液循环，使表情肌肉和面部神经得到活动和滋养。对于经常面对电脑、手机等电子设备的人群来说，搓脸还能缓解视力疲劳，增强视神经的活力，减缓眼睛的退行性病变。按摩鼻腔能促进鼻腔血液循环，防止鼻腔过于干燥，有效预防感冒和鼻炎。

在寒冷的冬季，我们不仅要注重外部保暖，还要注重内部调养。除了经常搓手搓脸外，我们还应该注意保持室内空气流通，增加户外活动，增强体质，防止风寒侵袭。只有综合调理身体内外环境，才能保持身体健康，迎接美好的冬季。

冬季养生要注意搓手和搓脸的措施。这些措施不仅能增加局部温度、促进血液循环、防止冻伤，还能增强免疫力、防治感冒和呼吸道感染等问题。让我们一起行动起来，注重冬季养生，保持身体健康！