怎样做才能让宝宝不再挑食呢

回首过去，我们的父母常常在我们吃饭之际，用略带感慨的语气对我们说：“以前我们是没得吃，你们现在却挑食不吃。”这并非责备，而是出于对我们成长环境的感慨。回想那个年代的食品种类，牛奶、奶糕、大米和肉类等食品都是相对单一的，有时还需要凭票购买。而如今，孩子们面临的问题却是选择的多样性带来的困扰。以下是关于如何应对孩子挑食的一些策略和建议：

孩子们常常表现出一种“共性”，比如吃几口饭就失去兴趣，只偏爱某些食物，或者犹豫不决，让父母在喂饭时倍感挑战。面对这些问题，营养医生提供了以下妙招：

父母要理解孩子的饮食量并不总是稳定的，有时候吃得稍多或稍少都是正常的。关键在于孩子的生长发育状况是否正常。只要孩子的饮食在平均值附近，并且体重增长正常，父母就不必过分担心他们的饮食状况。避免在餐前给孩子过多的零食，这样可以让他们保持饥饿感，更有可能接受多样化的食物。如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以尝试拿走饭菜，让他们等到下一顿再吃。在这个过程中，父母应给予孩子适当的鼓励和支持。

营造一个良好的餐桌氛围是非常重要的。当孩子们看到父母吃得津津有味时，他们也会受到影响。开始时可以在餐桌上放一些他们喜欢的菜，然后逐渐加入新的食物种类。同时还可以通过家庭一起做饭来增加他们对食物的兴趣和参与感。在这个过程中父母应该避免将喜欢的食物做成餐桌上的常客。这可能会让孩子对这些食物失去兴趣或产生挑食的习惯。因此父母可以尝试在三餐中选择一餐做孩子最喜欢的食物而其他两餐则选择其他的食物这样可以满足孩子的喜好同时也让他们尝试新的食物。此外还可以通过一些小手腕儿让孩子尝试不喜欢的食物比如将不喜欢的食物和喜欢的食物混在一起做成新的菜肴让孩子逐渐接受多样化的食物。在这个过程中父母需要有耐心和创造力让孩子逐渐适应新的食物口味和口感。此外还需要注意食物的搭配和营养平衡以满足孩子生长发育的需求。在孩子吃饭时给他们提供一些儿童装的食物让孩子们感到吃得够而且不够还可以添。此外厨房对孩子来说是一个充满新奇的世界父母可以在准备饭菜时让孩子参与其中这也是培养孩子对食物产生兴趣的一种方式同时也可以增加他们对食物的认识和了解不同的食材特点。父母还应该关注孩子对某些食物的过度偏好特别是甜食虽然孩子们天生喜欢甜食但是过度摄入甜食会对孩子的健康产生负面影响因此父母需要控制孩子甜食的摄入量并引导他们养成健康的饮食习惯同时也可以适当让孩子参与选择什么时间吃甜食这样既可以满足孩子的需求也可以让他们学会自我控制和管理自己的饮食时间餐桌上的食物应当丰富多彩以满足孩子们的好奇心和欲望同时餐桌上的气氛也应当轻松愉快让孩子们能够享受用餐的过程感受到美食带来的快乐在餐桌上孩子们可以学习如何与他人分享如何与他人沟通和交流这也是培养他们社交能力的重要时刻之一在孩子吃饭时不要催促他们慢慢享受用餐的过程有助于他们的消化和吸收让他们感受到用餐是一种享受而不是一种压力让父母与孩子一起美味世界享受共同用餐的快乐时光让饮食成为亲子交流的重要方式之一并养成良好的生活习惯塑造健康的体魄！