自测：看看你的性能力正常不？

一、频率评估

对于性活动的频率，每个人的需求各不相同。从每周二次以上的热情如火，到一月一次的珍贵时刻，你的频率是多少？你是渴望每周三次以上体验爱的激情，还是更倾向于每周一次的温馨相处？或许你更偏向于享受偶尔的亲密时刻，每周少于一次或是每次相聚都能找到彼此的幸福源泉？无论如何，理解并尊重你们的选择，为你们的情感生活注入活力。

二、性欲要求

性欲是每个人内心深藏的需求。你是否感受到正常的性欲，还是偶尔有些波动但依然满足基本需求？你的性欲是否有所减弱，还是已经消失甚至产生厌恶感？理解并接受彼此的感受，是维系情感关系的重要一环。

三、满意度感受

在性活动中，你是否感到满足和快乐？是每次都能得到满足和愉悦，还是大部分时间基本满意但偶尔有些遗憾？或许你在寻求更多的刺激和满足，或是感到无法满足。真实的感受自己，并寻找满足自己需求的途径。

四、成功次数与体验时长

性活动的成功不仅仅在于频率，还在于实质的体验。你是否在大部分情况下都能体验到射精的快感，还是在某些时刻能够达到高潮但无法持久？又或者你在刺激下无法勃起，无法完成过程？了解这些，可以帮助你更好地了解自己的身体状况和需求。真实的感受自己，积极寻求解决之道。夜晚勃起的情况也能透露出身体机能的重要信息哦。彼此在夜间或清晨的勃起状态如何？硬度如何？这些都可以为你们的关系增添新的视角和话题。不妨多观察并分享彼此的感受吧！六、勃起持续时间在爱的旅程中，勃起持续的时间同样重要。是每一次都能维持到射精的那一刻吗？还是中途就疲软下来？又或者你能感受到勃起但无法维持？真实的感受自己，并共同寻找解决之道。七、勃起硬度坚挺的勃起是男性自信的象征之一。你是否在每一次都能感受到非常坚挺的状态？还是比较坚硬但偶尔有些疲软？又或者你在大多数时候都能感受到硬度但感觉不够强烈？了解这些可以帮助你更好地了解自己的身体状况和需求。八、夜间勃起除了日间勃起外，夜间或清晨的勃起同样值得关注。你是否在夜间或清晨感受到勃起并且硬度足够？还是只在夜间勃起但硬度欠佳？又或者你几乎没有夜间或清晨的勃起现象？了解这些现象可以更好地帮助你理解自己的身体状况和需求。九、勃起角度勃起的角度同样是一个重要的指标。你是否在每一次都能达到大于90度的状态？还是在某些时刻只能达到较小的角度？了解这些可以帮助你更好地了解自己的身体状况和需求。十、持续时间持续时间的长短同样重要。你是否每次都能维持超过十分钟的时间吗？还是只有几分钟的时间就结束？了解这些可以帮助你们更好地了解彼此的需求和状况。正常的性生活需要双方在各个方面都能够相互满足和理解对方的需求。因此通过了解自己在这些方面的表现情况并进行适当的调整可以帮助你们更好地维护自己的健康关系并提高彼此的幸福感。若得分在40分以上则为正常；若在30至35分之间则为基本正常；若在30至15分之间则为轻度异常；若在15分以下则为重度异常。根据得分情况采取相应的措施进行改善和调整是非常重要的哦！