叶黄素意想不到的好处-这1点好意外！

随着现代科技的飞速发展，过度使用智能型手机和平板电脑已成为现代人的常态。在这样的背景下，我们的眼睛承受着前所未有的压力。从保护眼睛的角度出发，适度补充叶黄素成为了关键。近期的研究发现，血液中叶黄素浓度较高的族群，其失智症的发生风险有所降低，这一发现引起了广大关注。

赵顺荣药师指出，现代人过度使用电子产品，长时间盯着屏幕，无疑会对眼睛造成伤害。而叶黄素作为眼睛里的滤光器，在保护眼睛方面发挥着至关重要的作用。它不仅能够过滤蓝光，抵御蓝光的伤害，还是一种强力的抗氧化剂。

叶黄素主要作用于眼睛的水晶体与视网膜，是构成人类视网膜黄斑的重要色素。它不仅能够保护视网膜的不饱和脂肪酸免受自由基的攻击，还可以提升水晶体抵抗紫外线的能力。适量补充叶黄素能够延缓黄斑部病变以及白内障的发生。

人类的眼睛视网膜上的黄斑区域聚集了大量的叶黄素，而黄斑部是负责中央视力的地方。当光线进入眼睛并聚集于视网膜时，黄斑部能够辨识影像的颜色、形状和光线，使视觉清晰呈现。各种因素如光线伤害、过度阳光暴晒、老化等都可能伤害到黄斑部的精细组织。这时，叶黄素的作用就显得尤为重要了。

除了对眼睛的保护作用，叶黄素还有助于延缓老化、降低紫外线对皮肤的伤害。叶黄素存在于眼睛、皮肤、乳房组织、子宫颈和脑中，它在人体内的分布依浓度高低而不同。叶黄素能够吸收自由基，防止人体细胞受到侵害，从而发挥抗氧化的作用。

除了叶黄素，玉米黄素也是另一种对眼睛有益的物质。它含有共轭双键，与叶黄素一同发挥抗氧化的作用。摄取这两种物质能够降低罹患年龄相关性黄斑部退化等眼疾的风险。关于叶黄素预防失智症的说法，仍需要更多的实证来证实。对此赵顺荣药师表示，“如果想要证实叶黄素的功效还需更多的临床验证。”尽管如此，人们仍可以通过适量补充黄色水果和绿色蔬菜来摄取叶黄素，或者考虑使用有科学依据的营养补充剂来补足叶黄素的摄入。适度补充叶黄素不仅有益于保护眼睛的健康，也有助于延缓老化和降低紫外线对皮肤的伤害。让我们从今天开始关注叶黄素的摄入吧！在由美国国立卫生研究院（NIH）支持的AREDS II研究的第二阶段中，关于老化相关眼疾的研究取得了令人瞩目的发现。研究指出，眼睛内的黄斑色素与叶黄素和玉米黄素的比例呈现黄金比例，即10:2。这一发现对于那些难以改变生活习惯的人群来说，营养补充品中的叶黄素和玉米黄素成为了保护眼睛健康的理想选择。这些补充品中，含有叶黄素10mg搭配玉米黄素2mg，并额外添加了植物性微藻Omega-3。它们通过了严格的“定量检测”和“SNQ国际品质标章”认证，能够有效预防视网膜黄斑病变、干眼症，并对长时间使用电脑的族群具有特别的护眼保健效益。

【护眼小贴士】

赵顺荣药师提醒大家，尽管研究证实食用叶黄素可以减少光线对眼睛的伤害，但预防眼疾的首要之策仍然是调整生活习惯。我们需要避免过度用眼，适时休息，热敷缓解眼部疲劳，多摄取新鲜的蔬果，以及外出时佩戴太阳眼镜做好防晒。如果眼睛出现任何不适，应立即寻求专业眼科医师的诊疗。

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叶黄素的好处似乎令人意外，但实际上它们是我们眼睛健康的关键。在日常生活中，我们应该注重保护眼睛，通过调整生活习惯和摄取必要的营养素来维护眼部健康。毕竟，眼睛是我们感知世界的重要窗口，值得我们倍加呵护。