月经量多量少、不规则　中医：这样调就对了…

随着现代生活节奏的加快，众多女性面临着工作压力、熬夜、过度劳累等种种挑战，这些问题常常导致月经失调的现象。在中医理论中，月经失调与情绪紧张、劳累过度等因素引发的内分泌失调有着紧密的联系，尤其是肝、脾、肾三脏功能的失常。这一现象引起了中医师蔡光前的关注。

蔡医师指出，许多女性会担心自己的月经周期不固定，担心是不是身体出了什么问题。其实，月经周期在21至35天之间都是正常的，偶尔提前或延后几天也无需过分忧虑。除此之外，行经期一般为3至7天，多数女性约5天左右结束。卫生棉的使用量每天大约4至6片也在正常范围内。

如果生活习惯突然改变、情绪波动大、劳累过度等，可能会导致内分泌失调，从而引发月经不规律。特别是情绪问题，如忧郁紧张，会影响肝的疏泄功能，干扰排经及排卵。长期劳累可能导致肾气损伤，饮食不正常或过度思考则可能损伤脾气，影响冲脉和任脉的气血流通，造成月经周期的不稳定。

那么，面对月经不规律的状况，我们该如何调理呢？

对于月经周期提前的女性，可能是黄体功能不全、盆腔炎导致子宫出血等原因。此时应多吃新鲜蔬果，少吃辛辣、动火助热的食物，如辣椒、大蒜等。避免剧烈活动和过度劳累，保持情绪稳定。

而对于月经周期延后的女性，可能是因为经血不够或经血排出受阻。对此，应避免过食寒凉冰冷的食物，特别是在经前和行经期间。同时要注意保暖，避免受寒。

蔡医师强调，月经异常的状况若持续存在，建议及时就医。中医调理月经的方法多样且深入，但每个人的体质和病情不同，因此应在专业医师的指导下进行调理。除了药物治疗外，合理的饮食、规律的运动和良好的生活习惯也是保持月经规律的关键。

月经是女性健康的重要信号之一。面对月经失调的问题，我们应关注身体的变化，调整生活习惯，保持良好的心态。如有疑虑，不妨咨询专业医师，为自己制定个性化的调理方案。这样，我们才能保证身体的健康与平衡，让每个月的“小红”都如约而至。从轻松的舒缓按摩开始，我们的身体需要得到精油的滋养和关怀。让我们先把两手掌心搓热，然后把温暖的手掌放在腰部两侧，仿佛抚慰疲惫的大地一般，向小腹中心来回斜擦。每一次斜擦，都如同温暖的波浪，轻柔地按摩着身体，大约进行三十次，直到局部有酸胀、温热的感觉为止。这是中医调理身体的一种方式，让我们开始倾听身体的节奏。

说到月经周期的规律性和月经量的问题。当一个月经周期需要使用超过三包卫生棉，且伴随头晕、贫血等症状时，这可能意味着月经量过多。这种情况的背后可能有多种原因，比如器质性疾病如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。避孕药、避孕器或是内分泌异常造成的无排卵也可能导致此现象。

在中医的视野里，月经量过多往往与气虚、血热或血瘀有关，这些状况可能损害了冲脉、任脉两条经脉，使它们无法有效地管束身体的血液，导致血液从子宫过度流出。

面对这样的问题，我们可以从日常生活中寻找解决办法。不要过度节食或挑食，让身体得到充足的营养。五谷杂粮、坚果、肝脏、乌骨鸡、瘦肉、深色蔬菜等都是补气、补血的好帮手。蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆等食品也有助于调节身体状态。除了食疗，适当的休息和避免过度劳累也是非常重要的。过度的思考和体力劳动都会损耗我们的气血，使身体更加虚弱。

身体的健康需要我们去关注和维护。通过中医的调理方法，结合健康的生活习惯，我们可以让身体重回平衡状态。如果您觉得自己的身体状况需要调整，不妨试试这些方法，或许会有意想不到的收获。但请注意，以上内容仅供参考，如有疑虑或症状持续，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。