女性夏季节如何防止脱发？

飘逸秀发是每个爱美MM的骄傲，但脱发的困扰却让人烦恼不已。每当秋风萧瑟，不少MM便开始担忧自己的秀发是否也会随风而逝。今天，微微健康网的小编就来给大家支招，带你如何守护那一头珍贵的秀发，防止它的脱落。

脱发的背后隐藏着多种原因，包括遗传、感染、自身免疫、精神压力、营养状况等。中老年人的头顶脱发往往与喜食油腻辛辣食物有关，而肾虚则可能导致老年人头发干枯并大量脱落。为了守护秀发，我们需要采取一系列保护措施。

营养补充是关键。我们需要摄入富含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C的食物，如富含蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等。富含微量元素的海藻类、贝类以及富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都有助于头发的健康。保持大便的通畅，有助于头发的正常生长。

放松身心，缓解压力。精神压力是导致脱发的重要原因之一。我们应该学会调整自己的心态，通过深呼吸、散步、做松驰体操等方式来消除精神疲劳。秋季时节，保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚，不仅可以消除疲劳，也有助于头发的养护。

保持头发清洁也是防止脱发的重要步骤。选用无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中添加几滴醋或盐。洗头的间隔最好是2至5天，洗发时边搓边按摩，可以促进头皮健康。

烫发和吹风要慎重。吹风机吹出的高温会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免使用热风。烫发液对头发的影响也较大，所以要减少烫发次数。

忌酒也是防止脱发的关键。吸烟会使头皮毛细管收缩，影响头发的正常生长。而热白酒则会导致头皮湿气过重，引发脱发。

如果你也被脱发问题困扰，不妨试试以上六个措施。这些简单的方法可以有效地防止脱发，保持你的美丽形象。更多关于女性的日常保健内容，流产网小编推荐阅读。记住，健康的头发需要我们的呵护，让我们一起努力，守护那一头闪亮的秀发吧！