四款龙眼补血食谱 吃出女人好脸色

自古以来，龙眼因其独特的营养价值和药用功效而备受喜爱。被誉为果中之神品的龙眼，其味甘美，既能补气又可补血，实在是不可多得的天然佳品。

在众多的医学经典中，如《神农本草经》和《本草纲目》都有对龙眼的记载，其功效包括壮阳益气、养血安神、健胃益肾、润肤美容等。不仅如此，日本医学界还发现龙眼具有抗癌作用。

对于追求健康养生的朋友们来说，龙眼无疑是补养身体的上佳之选。而如何将龙眼融入日常饮食中呢？下面介绍几款以龙眼为主的补血食谱。

龙眼肉粥

材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

制作方法：将粳米与龙眼肉、红枣一同煮沸，再用文火慢熬30分钟，直至米熟烂。每日早晚热服，可加适量白糖调味。

功效：健脾养心，补血安神。

龙眼肉红枣饮

材料：龙眼肉15克，黑木耳15克，红枣15枚，冰糖适量。

制作方法：将龙眼肉、木耳和红枣泡水后，加入冰糖和水蒸30分钟。

功效：滋阴活血、补气养血，对贫血、眩晕症、月经不调、失眠症等有一定疗效。

龙眼肉煲猪心汤

材料：猪心15克，龙眼肉15克，生姜适量。

制作方法：将猪心剖开，去除脂肪筋膜，与龙眼肉、生姜一起放入滚水中，慢火煲3小时。加入少许盐调味即可。

功效：补气养血，健脑益智，补养心脾。

小米龙眼粥

材料：龙眼肉30克，小米100克，红糖少许。

制作方法：将小米和龙眼肉一同煮沸，然后改用文火煮至粥熟，调入红糖即可。

功效：此粥不仅具有养血安神、补虚长智的功效，而且小米的加入使其更富营养，有利于丹田、补虚损、开肠胃。

龙眼是珍贵的滋养强化剂，其营养丰富，含有多种对人体有益的成分。除了上述的食谱外，龙眼还可以制成罐头、酒、膏、酱等美食。爱美的女性朋友们，不妨多吃龙眼，让它为你的健康加分！