晚上睡觉做恶梦，清晨时会因梦境叫喊，然后

面对这位来自辽宁的年轻女士所提出的健康问题，她描述的每晚的噩梦和清晨的喊叫，不仅仅可能是休息问题，也可能涉及到心理层面的因素。

恶梦连连，清晨的喊叫，这些现象背后的原因或许多元。专家们给出的建议固然值得参考，但除了表面上的症状外，我们还需深入其背后的心理因素。毕竟，梦境中的压抑感、被掐住脖子的感觉，并非单纯由神经衰弱或休息不足所导致。

尝试调整作息和饮食习惯是基础。按时作息，避免熬夜，睡前避免刺激性的饮食和活动。除了这些基础建议之外，还应关注日常生活中心理状态的变化。面对压力和挑战时，如何调整心态、保持平衡尤为关键。

这位女士可能需要寻求心理咨询的帮助。恶梦和喊叫可能与内心深处的恐惧、焦虑或压抑情感有关。心理咨询可以帮助她深入潜意识中的问题和情感，找到根源并寻求解决之道。

可以尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽等，以缓解身心的紧张和压力。这些方法可以帮助她在睡前放松，降低大脑的兴奋状态，进而改善睡眠质量。

当她觉得有压抑感或焦虑时，可以尝试与亲友分享、倾诉心声。家人的关心和支持可以帮助她度过难关，缓解心理压力。多参加社交活动，拓宽人际关系网也有助于提高心理健康水平。

这位女士的恶梦和清晨的喊叫可能是由多种因素导致的。除了关注休息和饮食习惯外，还应关注心理层面的因素。必要时寻求心理咨询的帮助，以找到更深入的解决之道。愿她早日找到适合自己的方法，恢复宁静的夜晚。