不孕或是减肥惹的祸

重塑魅力身姿：理性减肥，呵护健康

减肥，一直是女性朋友们关注的焦点。为了展现曼妙身姿与独特魅力，许多女性不惜一切代价，尝试各种减肥方法。盲目减肥往往是以牺牲健康为代价的。在体重下降的可能导致体内脂肪储存不足，引发月经异常甚至不孕的悲剧。

脂肪，并非一无是处。

许多追求苗条身材的女性，急切地想要除去体内每一克脂肪。脂肪在女性体内并非毫无用处。储存适量的脂肪对于月经来潮及维持规律的排卵月经至关重要。例如，芭蕾舞女演员或体操女运动员闭经和月经过少的发病率远高于正常人群，主要原因便是体内脂肪量过少。脂肪组织是雌激素的重要性腺外来源，直接影响女性的内分泌调节，进而影响月经周期。研究显示，短期内丧失过多体重，尤其是身体脂肪的1/3左右，可能导致月经紊乱或闭经。

行动前，先审视自己的体重指数。

对于每一位决定减肥的女性，行动前不妨先测一测体重指数，判断是否真有减肥的必要。世界卫生组织以体重指数作为判断是否肥胖的标准。正常的体重指数应该介于19-25之间，25-28为超重，大于等于28则为肥胖。对于体重指数理想，尤其是偏瘦的女性来说，无需盲目减肥。而对于超重或肥胖的女性，需要减肥的也应采取循序渐进、科学合理的方法。不要盲目相信偏方，以免损害身体健康。

警惕“病态肥胖”。

一些疾病也会导致“病态肥胖”，广大女性必须高度警惕。如多囊卵巢综合征、脂肪肝、甲减、雌激素缺乏等都会表现为肥胖。年轻女性中，多囊卵巢综合征的发病率越来越高，症状包括肥胖、月经量少、痤疮等。如不及时治疗，可能导致无法正常排卵和不孕，危害性极大。有以上症状的女性更需看妇科门诊，而非盲目减肥。

减肥，要科学、缓慢、持久。

减肥不可求快，每月减重2到5千克，半年到一年减重5%-10%较为恰当。养成少食多餐、饭前适当喝汤的习惯，保持定量的运动，每天快步走半小时到40分钟，每周保持一到两次有氧运动，尤其是在晚饭后适当运动，能减少体内脂肪的合成，达到事半功倍的减肥效果。

理性减肥、呵护健康，让我们在追求曼妙身姿的也能拥有健康的身体。