女性长期憋尿可造成不孕 警惕3大危害

在当代社会中，很多忙碌的女性因为工作的压力，时常会因为工作忙碌、长时间的会议、长途的驾驶、外出旅游或是其它突发事件而习惯性憋尿。这种行为可能会给女性的健康带来严重的隐患，甚至可能导致不孕。让我们深入了解女性常憋尿的危害。

女性的内生殖器官与膀胱紧密相连，子宫就位于膀胱的后面。长时间的憋尿会使膀胱过度充盈，从而对子宫产生压迫，导致子宫向后倾斜。如果经常憋尿，这种后倾的情况可能会难以复位，严重时，会影响经血的流出，引发严重的痛经症状。更进一步地，如果压迫的子宫体挤压到腰骶部的神经丛，可能会导致腰骶部疼痛，甚至造成不孕症。

除此之外，憋尿还可能引发膀胱炎。膀胱壁承受的压力是有限的，如果膀胱内的尿液过多，超过了其承受的压力，就会损害膀胱内膜，这时，细菌就会趁虚而入，导致膀胱炎。更糟糕的是，某些致病菌的纤毛可能会附着在尿路粘膜上，通过输尿管上行至肾盂，引发肾盂肾炎，出现腰痛、尿频、尿痛、血尿等症状。长时间的慢性感染还可能损害肾功能，严重时甚至可能引发尿毒症。

常憋尿还可能导致尿失禁。由于女性只有单一的括约肌来憋住小便，长时间憋尿会造成括约肌疲劳、无力，从而引起尿失禁。憋尿还会对膀胱逼尿肌造成长期损伤，加速衰老。特别是对于抵抗力较差的部分老年女性来说，憋尿更容易引发泌尿系统炎症。

我们强烈建议女性朋友们平时多喝水、多排尿。不要等到口渴了再喝水，特别是在体力消耗大的情况下。饮食方面要以清淡为主，如果吃了油腻、较咸的食物，就要多喝两杯水。在起床后和临睡前喝两杯清水，可以让尿液及时排泄出去，避免细菌在尿路繁殖。同时建议女性养成两小时左右就排尿一次的习惯。研究表明，常喝含有维生素C的饮品如橙汁、猕猴桃汁等可以提高女性尿液酸度，预防泌尿系统感染。让我们共同保护自己的健康吧！