告别男性不育

不良生活习惯可能会导致男性不育，这是许多人都知道的事实。为了避免这种风险，其实只需做到六招，男性们就能轻松保护自己的生育能力。

要学会自我心理调节。面对生活中的压力和烦恼，我们要学会冷静思考，及时调整心态。通过欣赏音乐、参加集体活动、阅读有益的书籍或与亲友倾诉，可以有效地缓解压力，让心情变得舒畅。

积极参加体育锻炼也是关键。持续的、适当的体育锻炼和户外活动不仅有益于身体健康，还有助于调节紧张的脑力劳动和神经体液失常。每天慢跑或散步30分钟，争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥，这些都是保护生育能力的好方法。

第三，要养成良好的生活习惯。不健康的饮食习惯、应酬过度、酗酒等不良生活习惯都可能影响男性的生育能力。我们要充分认识到的重要性和必要性，避免这些不良习惯。

第四，要排除疾病。如果出现泌尿系统疾病的症状，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等，应及时去医院就诊，以免这些疾病影响生育能力。

第五，家庭和睦也是保护男性生育能力的重要因素。家庭和睦有助于消除工作和生活中的紧张情绪，对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应给予关爱和体贴，消除顾虑，共同面对。

积极治疗也是必要的。对于情志不畅、郁闷不舒的人，可以服用疏肝解郁的中成药。对于较顽固的性能力减退者，可以中西医结合治疗。要克服心理障碍，必要时可以寻求心理医生的帮助。

只要做到这六招，男性们就能轻松保护自己的生育能力。让我们一起努力，关注男性健康，远离不良生活习惯，享受健康的生活吧！