男士如何自测不孕不育

男性不孕不育的自测可以从以下几个方面进行初步观察和判断，但需注意这些方法仅供参考，最终诊断仍需专业医疗检查：

一、精液性状观察

1. 精液量：正常每次射精量应≥1.5毫升（约一茶匙），若少于1毫升或仅有几滴可能存在问题。精液量过多（超过6毫升）也可能影响生育。

2. 颜色与质地：正常为乳白或淡黄色，若出现红色（血精）、咖啡色或透明稀薄如水需警惕。刚射出时呈果冻状，30分钟内应液化变为液体状，若超过1小时未液化可能异常。

3. 气味：正常有特殊腥臭味（类似石楠花气味），若无此味可能提示附属性腺功能异常。

二、睾丸检查

1. 大小与形态：正常睾丸如核桃或山鸡蛋大小（长3-4cm，体积≥12毫升），若小于花生米或质地过软（如豆腐）可能生精功能不足。

2. 触感：应表面光滑、有弹性，无肿块或压痛。若发现单侧/双侧睾丸缺失、位置异常（如隐睾）需就医。

三、性功能与身体信号

1. 性功能障碍：勃起困难、早泄、射精疼痛或无精液射出（逆行射精）可能影响生育。

2. 其他症状：长期阴囊潮湿、腰膝酸软、头晕耳鸣等亚健康状态也可能与生育力下降相关。

四、时间判断

若夫妻规律性生活（每周2-3次）且未避孕，超过1年未怀孕（女方检查正常），应考虑男性不育可能。但短期内（如3个月）未孕无需过度焦虑。

五、辅助工具

可尝试家用精子检测试剂盒（如SP10蛋白检测试纸，价格约10-35元），通过检测精液中特定蛋白初步评估精子浓度，但准确性有限。

重要提示：以上自测方法仅作参考，若发现异常或备孕超1年未成功，建议及时到生殖医学中心进行精液分析、激素检测等专业检查。