生活不规律会影响不孕吗

一、对女性生育的影响

1. 内分泌紊乱

长期熬夜、作息颠倒会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴（HPO轴）的正常功能，导致月经失调、排卵异常或卵泡质量下降，直接影响受孕概率。例如，睡眠不足可能降低雌激素水平，进而影响子宫内膜容受性。

2. 免疫力与生殖系统健康

不规律作息会削弱免疫力，增加盆腔感染风险（如盆腔炎、宫颈炎），这些炎症可能引发输卵管粘连或堵塞，成为不孕的重要因素。

二、对男性生育的影响

1. 精子质量下降

熬夜、过度劳累或压力会导致精子数量减少、活力降低，甚至畸形率升高。研究表明，长期睡眠不足的男性，精液参数明显劣于作息规律者。

2. 前列腺问题

性生活不规律（如长期禁欲）可能引发前列腺充血或慢性炎症，进一步影响精液排出和生育功能。

三、其他综合因素

四、改善建议

1. 调整作息：保证7-8小时睡眠，尽量固定入睡时间，避免昼夜颠倒。

2. 规律性生活：每周2-3次有助于维持生殖系统健康，但需避免过度。

3. 减压与体检：通过运动、冥想缓解压力，并定期进行生殖健康检查。

若备孕一年未果，建议夫妻双方共同就诊生殖科排查原因。