内分泌失调不孕吃什么

内分泌失调可能导致不孕，这与激素水平失衡、排卵异常等因素相关。通过饮食调理可以辅助改善内分泌状态，以下是一些建议：

一、调节内分泌的推荐食物

1. 豆类及制品

黄豆、黑豆等富含植物雌激素（大豆异黄酮），有助于平衡体内雌激素水平，改善排卵功能。

2. 富含膳食纤维的食物

燕麦、红薯、全麦面包等可促进肠道蠕动，帮助排出毒素，稳定血糖和胰岛素水平，间接调节内分泌。

3. 优质蛋白与健康脂肪

三文鱼、鸡蛋、坚果（如核桃）提供欧米伽-3脂肪酸和维生素E，减少炎症反应，支持激素合成。

4. 维生素B族与钙质食物

牛奶、绿叶蔬菜（如）、芝麻等可维持内分泌腺体正常功能，尤其对黄体功能不足有益。

二、辅助排卵的饮食建议

三、综合调理注意事项

若长期未孕，建议就医排查多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等病因，结合医学治疗。