春季重八“养”阴阳平衡脾肾健康

春天，那是一幅生机盎然的画卷，万物复苏，阳气升腾。在这个充满生命力的季节里，我们不仅要注重日常起居，更要关注身体的八大养生之道，即养阳、养阴、养气、养脑、养脾、养胃、养肾以及养“热”。

春天的天空明朗，阳光温暖，是养阳的最佳时刻。我们可以选择平补和清补的饮食，如荞麦、薏苡仁、豆浆等，让身体沐浴在春日的阳光下，充分吸收大自然的恩赐。

阴虚内热的人，在春天容易虚火妄动，加重病情。应多摄入养阴之品，如大米粥、赤豆粥等，避免油腻、油炸和生冷食物，同时可适当服用蜂蜜等养阴药物。

春季是养气的关键时期，特别是老年慢性支气管炎患者。在饮食上，我们可以多食用葱、荽、豉、枣、芪等，同时多吃枇杷、梨等具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，以减轻症状。

春天也是养脑的好时机。肝阳上亢的人易头痛、眩晕。我们可以每天吃香蕉或橘子，或者用芹菜、红枣等煎水代茶，以缓解不适。

春日宜省酸增甘，以养脾气。春季是脾胃功能旺盛的时期，但饮食不当易导致脾胃虚弱。我们应选择辛、甘温之品，如蔬菜及山野菜等，避免酸涩食品。

养胃则要注意避免刺激胃液分泌的食物，如猪肉汤、鸡汤等，饮食宜清淡易消化。

春天天气舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机。可食用清淡蔬果，如山竹、藕等。

早春时节气候仍很冷，我们要保证一定的热量供给来御寒。除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以补充能量。春天是生命的季节，是身体新陈代谢最旺盛的时期。在这个季节里，我们要关注身体的每一个细节，做好养生工作，为健康打下坚实的基础。遵循这八大养生之道，让我们在春天的阳光下焕发勃勃生机，享受健康的生活。