吃出健康吃出体香

如何通过饮食打造芳香之体，让肌肤焕发自然光彩。研究显示，富含镁元素的饮食，能够让你精神焕发，肌肤白嫩。人体的蕴香代谢功能与饮食息息相关，那么如何通过日常饮食，让自身流露出芳香魅力呢？

我们来谈谈春菊香型。据《神农本草经》记载，桃花被誉为上品药物，能够使人容颜美丽。现代研究表明，桃花中的生物甙和植物激素具有促进血液循环的特殊功效。富含铁质的桃花，无论是泡茶还是制成蜜丸，常食都能使人体散发春菊般的香气。

接下来是杏香型。镁元素是打造杏香的关键。在中医理论中，镁入肺经，肺主皮毛。富含镁的食物有无花果、冬瓜子、麦饭石、白杨皮以及玉米、红薯和坚果等。对于面色晦暗、体汗异味较重的人，可将冬瓜子、无花果和白杨皮共同研磨成粉末，每日餐后服用，有助于使皮肤白里透红，散发杏香。

茉莉香型也是备受推崇。茉莉花作为体香美容的食材已有悠久的历史。现代研究表明，茉莉花含有香精油、芳樟醇脂等物质，能够抑制皮肤色素形成，活化表皮细胞。在六月份采摘的茉莉花晒干研粉，调粥内服或冲茶饮用，常服可使肌肤充满茉莉花香。

除了上述食物，还有许多其他食材也具备美容功效。饮食中的美丽秘密不仅让我们拥有健康的肌肤，还能赋予我们自然的体香。通过合理的饮食搭配，我们不仅能够保持肌肤的白嫩，还能散发出迷人的芳香。

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